"Ne boste zapustili mize, dokler ne boste jedli!" Globoke travme srečnega otroštva
Kaj se zgodi z otrokom, ko je prisiljen jesti? Prva in najpomembnejša stvar, ki se zgodi, je izguba občutka varnosti in varnosti. Vpitje, žalitve, grožnje, prisila - če takšne stvari prihajajo od matere, otrok izgubi noge.
Kaj nam naredi hrana?
Kaj občuti lačen, ko odgrizne prvi kos kruha? Užitek.
Hrana nam je v veselje. Uživanje okusa, vonja, barve, oblike. Uživanje v hrani je spremljalo vse pomembnejše dogodke v človeškem življenju. Uspešen lov je pomenil dober obrok za celo pleme. Hrana je služila kot jamstvo za preživetje, upanje za prihodnost.
Vse zmage v bitkah so se končale s prazniki, kjer se je vsak bojevnik počutil kot zmagovalec. Dobri gosti so bili počaščeni za mizo in počutili so se dobrodošle, svoje, del splošnega kroga. Poroke, rojstne dneve, vse praznike, celo pogrebe praznujemo tako, da jemo skupaj. Za kaj? Če želite deliti veselje ali žalost - ustvariti čustveno povezavo med seboj.
To je ritual, tradicija, poklon spoštovanja, manifestacija občutkov, to je veliko več kot preprosto potešenje lakote. Hrana ima v človeškem življenju veliko vlogo. Poleg tega je lahko vir užitka in orodje, ki psihi povzroča globoke travme.
Prisilna bomba
Ste bili prisiljeni jesti kot otrok? Se spomnite družbe čistih plošč? Strog oče, hrupna mati ali učiteljica z žlico v roki, ki ostanke kaše polni v usta otrokom?
Zdi se vam, da so to vse pretekle dni, neumnosti, manjše epizode iz otroštva. Vsi imajo težave. Obstajajo. Le posledice nekaterih dogodkov iz otroštva nosimo s seboj vse življenje. In pogosto nezavedno. Pasivno življenje scenarija, oblikovanega v času, ko se je psiha šele razvijala - do konca pubertete.
Kaj se zgodi z otrokom, ko je prisiljen jesti? Prva in najpomembnejša stvar, ki se zgodi, je izguba občutka varnosti in varnosti. Vpitje, žalitve, grožnje, prisila - če takšne stvari prihajajo od matere, otrok izgubi noge. Konec koncev je mati po naravi vir zaščite in varnosti, tisti nezavedni občutek, ki ga ne moremo razložiti ali imenovati z besedami, a ga čutimo v otroštvu. In kar otroku omogoča psihološki razvoj. Izguba tega občutka ogroža zaviranje razvoja.
S prisilnim hranjenjem otroka odpravimo sam občutek lakote - izjemno pomemben občutek, ki je vedno služil kot spodbuda za kakršno koli dejanje. Lakota je tista, ki vizualno oblikuje v otrokovi psihi pravilen odnos, "če si nekaj želiš, se potrudi." Tudi na ravni, da vstaneš in vprašaš.
Pomanjkanje lakote pa otroku odvzame možnost, da uživa v hrani. Navsezadnje je zares okusno le tisto, kar si resnično želel. Brez lakote - brez užitka - brez veselja, kar pomeni, da ni spretnosti, da bi bili hvaležni za hrano.
Da, svojega otroka lahko naučite reči »hvala«, ko vstane od mize. Če rečem da, hvaležen ne. In kako se to odziva v odrasli dobi? Nezmožnost uživanja življenja, nezmožnost uživanja v rezultatih lastnih prizadevanj in občutka hvaležnosti. Prisilno hranjenje ubije navado, da se počutite srečne. Če ni zadovoljstva zaradi zadovoljevanja najosnovnejše želje - želje po hrani, potem se je zelo težko naučiti uživati v utelešenju vseh drugih želja in teženj.
Druga tempirana bomba je nedolžna, na prvi pogled starševska manipulacija v stilu "če poješ vso kašo, dobiš sladkarije", "ne jokaj - drži piškotek" ali "če ubogaš, kupim ti sladoled «. V tem primeru hrana postane nagrada, nagrada, moteča dejavnost in pogosto so to sladkarije.
Ta pristop oblikuje odvisnost od prehranjevanja, ko je dolgočasno, žalostno, slabo, da se razvedri, pomiri in zabava. To je neposredna pot do "zajemanja" stresa in posledično odvečne teže. To je pogosto temelj problema s prenajedanjem pri ljudeh z analnim vektorjem. Tako enostavno se je razvajati s hrano, se nagraditi s tem preprostim užitkom, veliko težje pa je dobiti enako zadovoljstvo od življenja, od spoznanja, od interakcije z drugimi.
Jasno je - ne forsirajte. Kaj pa, če otrok sploh ne prosi za hrano? Vsekakor. Nikoli.
Bo mali umrl od lakote?
Zakaj tako težko pustimo otroka brez hrane? Kaj nas žene - materina skrb ali notranja tesnoba? Zdi se nam, da bo zbolel, ne bo odraščal, prejel bo manj ljubezni, nekdo bo rekel, da ste slaba mati …
Če poskušate svojo ljubezen pokazati s pomočjo peciva, bodite prepričani, da boste našli milijon načinov, kako to jasneje pokazati. Poskusiti je treba samo.
Če je za vas tako pomembno mnenje drugih o tem, kakšna mati si, pomisli, zaradi česar si dobra mama? Zmožnost vašega otroka, da je srečen, uživa v uspehu in se počuti hvaležen, niso najboljše veščine, ki jih lahko pridobi v otroštvu po zaslugi vaše kompetentne vzgoje.
Če vas strah za življenje in zdravje vaših potomcev ne pusti niti za minuto, vas nadzira nad vsakim njegovim korakom, trepetate pred kakršnim koli kihanjem otroka ali praskami po kolenu, potem morate o tem razmisliti. Narava vaših strahov je v drugem - neuresničen čustveni potencial, otrok pa je le najbližji predmet izbruha vaše tesnobe.
Namesto živcev izmučene matere mu lahko zagotovite resnično materinsko ljubezen in skrb, čutno razumevanje in prepotrebno čustveno povezanost. Starši z vektorji analno-vizualnih vezi pogosto trpijo za podobnimi težavami. Kaj je to, pa tudi, kako se znebiti hipertrofirane tesnobe za otroka in pustite njemu in sebi mirno dihati, se lahko naučite na treningih "Sistemska-vektorska psihologija" Jurija Burlana.
V razmerah sodobne družine je skoraj nemogoče ustvariti takšne pogoje, da bi otrok res stradal, se morate strinjati. Ne glede na to, kako dobro je človek nahranjen, je fiziologija telesa takšna, da po nekaj urah brez hrane začuti rahlo lakoto. Dobro, najbolj vztrajno - čez pol dneva.
In tu se začnejo pojavljati drugi vzroki za slab apetit.
Zakaj lahko otrok slabo jedo?
Začnimo z ugotovitvijo glavne stvari: kako slabo je? Enkrat na dan ali trikrat, a majhen krožnik? Samo testenine ali samo kumare? Ali pa po paketu piškotov na poti domov ne želi jesti juhe ob prihodu?
Tu vam lahko pomaga zelo preprosto pravilo treh. Kaj to pomeni? Trikrat na dan. Če otrok poje trikrat na dan, je to super. Velikost porcije ni pomembna. Tri vrste jedi: ena vroča, ena tekoča in ena surova. Če je otrok jedel te tri možnosti na dan, upoštevajte, da se normalno prehranjuje. Vroča kaša, tanka juha in jabolko, čeprav ne v enem obroku, a jih je dobil. In to je odličen razlog, da se mama pomiri.
Tri barve hrane. Rdeči borš, zelena solata, beli riž. Ali paradižnik, ribe, pomaranča. Ali ajda, skuta, grozdje. Vse tri barve v otrokovi dnevni prehrani ga naredijo popolnega.
Spodbujajte svojega otroka, naj upošteva pravilo treh. Zabaval se bo, sam si bo prizadeval svojo prehrano umestiti v te tri točke.
Najpogostejši vzrok za slab apetit je neustrezna poraba energije. Malo fizične aktivnosti. Sonce, zrak in voda so še vedno naši prijatelji, ne glede na to, kako nenavadno se sliši. Po dnevu na reki, nogometni tekmi ali pohodu po gozdu niti en otrok ni zavrnil večerje.
Zdaj pa se pogovorimo o preferencah glede hrane. Ja, seveda, vsak otrok ima svoje prehranjevalne navade. In morda niso najbolj uporabni. Dojenčki z analnim vektorjem se radi pogostijo z moko in sladkarijami, doma raje jedo materino hrano in so previdni pri kakršnih koli novostih v prehrani. Najbolj ubogljivi so vedno pripravljeni ugajati mami ali babici z dobro prehrano. To si je vredno zapomniti in ne vztrajati, če je otrok že jedel.
Otroci s kožnim vektorjem lahko obožujejo hitro hrano, kupujejo čips, sladkarije ali čokolade namesto šolskega kosila, samo da se zdijo hladnejši od svojih prijateljev. Malim skinnerjem je mogoče razložiti, katera hrana je zdrava in katera ne. To je zanje močan argument. Čokolade je mogoče enostavno zamenjati, čips postane kokosov ali jabolčni čips, kola pa se spremeni v smutije.
Otrok z vizualnim vektorjem se bolj verjetno zadovolji s pisano sadno solato kot siva ajdova juha. Zanj je pomembno, da hrana izgleda lepo. Vizualni otroci radi jedo v kavarnah in restavracijah samo zato, ker je tam postrežba jedi lepo oblikovana. To dejstvo vam lahko igra tudi na roko. Postrežba, pisani krožniki, obarvana hrana in podobno.
Največji ljubitelji eksperimentov in novih okusov so otroci z ustnim vektorjem. So rojeni okuševalci, ki se prefinjeno zavedajo vsakega okusa. Imajo katero koli, tudi najbolj eksotično jed, samo pojdite z udarcem. Poleg tega vam bo ustni otrok podrobno povedal o svojih občutkih in na primer o razlikah med eno vrsto sira.
Razumevanje psiholoških značilnosti otrok in s tem razumevanje njihovih okusnih preferenc ob upoštevanju stopnje presnove, telesne aktivnosti in prehranjevalnih navad lahko vsak starš optimalno sestavi otrokovo prehrano tako za otroka kot za vso družino.
Kako razviti zdrave prehranjevalne navade?
-
Občutek varnosti in varnosti je temelj. Ta občutek, brez katerega noben drug vzgojni proces nima možnosti za uspeh. Nezavestni občutek, ki ga njegova mati daje otroku skozi lastno notranje stabilno stanje.
Izraz "mirna mati - miren otrok" nazorno ponazarja ta mehanizem.
- Brez nasilja! Popolna odsotnost prisilnega hranjenja. O tem se ne razpravlja. Nikoli.
-
Vzpostavljanje spoštovanja do hrane. Hrane ne obravnavamo kot dano ali nepomembno malenkost, temveč kot pomemben vidik življenja, brez katerega se bo vse podrlo. Spomnimo se lačnih časov, izkušenj babic, govorimo o obleganem Leningradu, holodomorju.
Pravi odnos do hrane je mogoče ustvariti z družinskimi obroki, ko se vsi zberejo za skupno mizo. Vsaj enkrat na teden. To je dobra tradicija, poenotenje, ustvarjanje čustvenih vezi, skupno uživanje, komunikacija, občutek hvaležnosti za hrano, skupna zabava, krepitev družine.
- Skupaj jejte zdravo hrano. Otrok ne bo jedel solate, če ima oče v krožniku krompirček in klobaso s kečapom. Izbira dveh ali treh jedi ob upoštevanju interesov in preferenc vseh družinskih članov omogoča, da lahko vsi jedo.
- Hrana nikoli ne sme biti sredstvo za manipulacijo ali izobraževanje - čokoladica ne more biti nagrada za dobro vedenje, saj je to neposreden način za prevzem stresa v odrasli dobi. Danes samo sladkarije za čaj, jutri pa enolončnice. Danes je kakav, jutri pa zeliščni čaj.
- Apetit ustvarjajo telesna aktivnost, šport, vsakodnevna rutina, pomanjkanje prigrizkov, sladkarij in škodljive hrane.
Hranjenje je eden izmed načinov uživanja življenja. Naloga staršev je po eni strani naučiti otroka uživati hrano, čutiti veselje in hvaležnost do nje, po drugi strani pa pokazati, koliko drugih možnosti je, da se počuti srečnega, resnično srečnega in ne samo poln. Če razumemo njene prenašalce, prirojene lastnosti, ga je veliko lažje usmeriti k razvoju in ustvariti dobre temelje za prihodnje življenje, v katerem je odnos do hrane le majhen most do sposobnosti interakcije z ljudmi na splošno.
