Kako se znebiti obsesivnih misli
Nisem slišal dovolj nasvetov psihologov in tovarišev v nesreči. Katerih metod nisem preizkusil, da ne bi razmišljal o slabih. In ukvarjal sem se s tekom, gledal sem pozitivne filme in se pogosteje začel srečevati s prijatelji. Osvoboditev pride za kratek čas, nato se vse spet vrne. Medtem ko nekaj počneš, pozabiš na slabo. Toda takoj, ko ostaneš sam s sabo, se ti grozljive misli spet pojavijo v glavi. Nič ne pomaga …
"Drugi dan me nekako nenavadno boli v želodcu … Kaj pa, če umrem?" - to niti ni misel, ker se trudiš, da ne bi mislil na slabo. Pa vendar se nekje v podkortežu skuša zajeti panični strah pred smrtjo, ki ga je zavest strmoglavila in ohromila s svojim brezupom. Tesnoba stisne srce z krempljasto tačko: "Moram k zdravniku, sicer bom dan in noč znova razmišljala o tem."
Ponoči ne morem spati, v glavo mi se prikradejo nadležne misli o bolezni in smrti. Poslušate vsako senzacijo v sebi. Tako je vedno - ves čas razmišljaš o nečem strašnem. Strah vas je bodisi zase bodisi za svoje ljubljene. Se bojite niti načrtovati dva dni vnaprej - kaj če se kaj zgodi? Kako se znebiti obsesivnih misli?
Nisem slišal dovolj nasvetov psihologov in tovarišev v nesreči. Katerih metod nisem preizkusil, da ne bi razmišljal o slabih. In ukvarjal sem se s tekom, gledal sem pozitivne filme in se pogosteje začel srečevati s prijatelji. Osvoboditev pride za kratek čas, nato se vse spet vrne. Medtem ko nekaj počneš, pozabiš na slabo. Toda takoj, ko ostaneš sam s sabo, se ti grozljive misli spet pojavijo v glavi. Nič ne pomaga.
Nekateri pravijo: "To je nevroza, pijte pomirjevala." Drugi: »Obsesivno-kompulzivna motnja. Moramo k psihoterapevtu, ta bo predpisal zdravila. Sprejeli boste in vse bo minilo. " Toda ali je res treba sedeti na tabletah? Kako se sami rešiti tesnobe in obsesivnih misli, brez zdravil in psihologov? Ali je možno?
Mogoče. Če želite to narediti, morate razumeti, kako je urejena vaša psiha, od kod na splošno prihajajo misli in kaj je razlog za vaša specifična obsesivno negativna stanja. Jurij Burlan na treningu "Psihologija sistemskih vektorjev" vsem to pomaga razumeti.
Kaj je misel in zakaj je potrebna
Med usposabljanjem razumemo, da:
- Misel služi želji. Dokler ima človek želje, bo zavest porajala misli. Ti kot signali govorijo o stanju naših želja.
- Želja je bistvo in narava človeka. Nemogoče se je znebiti želja, torej tudi misli.
- Naučite se razumeti svoje želje in jih pravilno uresničiti. Potem ne bo negativnih misli.
Z drugimi besedami, obstaja resnična želja - pojavile se bodo pravilne, konstruktivne misli o tem, kako jo uresničiti. Ne razumete svojih želja, ne zavedate se jih - misli bodo postale nadležne in negativne.
Tako se na primer namesto da bi razmišljali o tem, kako pomagati drugim, se bojimo zanje. Ali pa lahko preučujete in si zapomnite ogromno informacij, ali pa se v glavi neskončno premikate po preteklih neprijetnih situacijah. Lahko štejete denar, sredstva in obveznosti ali dodate številke avtomobilov.
Na naravo obsesivnega mišljenja vpliva vektor človeške psihe. Oglejmo si to s primeri. Udeleženci usposabljanja nam bodo pomagali razumeti različna negativna stanja in načine, kako se iz njih rešiti.
Kako se znebiti obsesivnih misli in strahov?
To vprašanje najbolj skrbi lastnika vizualnega vektorja. Čustva, občutki - smisel njegovega življenja. Preveč jih je dobilo od rojstva. In vse to bogastvo je treba uresničiti. Treba je živeti, čutiti je treba. Čustveni vrhunec v vizualnem vektorju je resnična ljubezen do človeka, globok in svetel občutek. Ko ljubiš in umreš, ni strašljivo.
Ko pa pride do čustvenega stresa, na primer bolečega preloma z ljubljeno osebo ali daljše prisilne osamljenosti, gledalec preide na najnižjo točko svoje čustvene amplitude - strahu. Začne se bati vsega - od žuželk in črncev do ljudi. To je tudi močno čustvo, le z znakom minus. Takrat se osredotoči na strah, tesnobo, pričakovanje težav in težav.
V tem stanju se vizualna oseba boji lastnih misli: "Kaj če se bo, če pomislim na slabo, uresničila?" Tesnoba spremlja vsak korak. Postane vraževeren in lahko sugestibilen.
Kako se znebiti obsesivnih misli o bolezni?
Najpogosteje gre za vprašanje osebe z vidnimi in kožnimi vektorji. Prvi in najmočnejši strah gledalca je strah pred smrtjo. V kombinaciji s kožnim vektorjem, za katerega je zdravje pomembna vrednota, lahko pride do hipohondrije - boleče potlačenega stanja, sumljivosti, ki jo spremlja obsesivna fiksacija na bolezen in smrt.
Taka oseba je fiksirana na občutke svojega telesa. Najmanjše nelagodje, kratkotrajne bolečine povzročajo veliko izkušenj, tesnobo zaradi morebitne resne, neozdravljive bolezni.
Julia to stanje opisuje tako:
Kako se znebiti obsesivnih misli o smrti, pravi Aleksander:
Obsesivni račun
V prisotnosti kožnega vektorja se lahko pojavi takšna oblika obsesivnega razmišljanja, ko človek nenehno vse pripoveduje.
Anastazija je na lastni koži izkusila, kaj to je:
Oseba s kožnim vektorjem v družbi je odgovorna za varnost, nadzor, računovodstvo in ekonomičnost materialnih virov. Zelo dobro šteje. In če se te njegove sposobnosti ne uresničijo ali je v stresu, se začne obsesivno štetje, ki zanj postane resnična težava, ki je ni mogoče nadzorovati.
Kako se znebiti obsesivno negativnih misli?
Lastnik analnega vektorja tako misli. Mučijo ga spomini na pretekle situacije - niso poslušali do konca, prekinili, niso cenili, se niso zahvalili, na splošno užaljeni. Bil je osramočen, kaj je rekel ali naredil. Pogosto težke misli o zamerah vam ne dajo spati, prisilijo vas, da se premetavate in vzdihujete v postelji.
Zakaj se mu to dogaja? Ker je preteklost zanj izjemno pomembna in ima izvrsten spomin. Vse se spomni do najmanjših podrobnosti - tako dobrega kot slabega. Toda včasih uporablja spomin za druge namene: namesto da bi preučeval in analiziral informacije, se navadno osredotoča na negativne spomine in svojo zamero nosi skozi leta. Edini je, ki je sposoben izkusiti resničen občutek zamere in včasih zbudi misli o maščevanju. In potem se njegove misli nenehno vrtijo okoli tega, ne popuščajo niti minute, ne izgubljajo moči pod vplivom časa.
V prisotnosti vizualnega vektorja lahko človek močno skrbi za življenje in zdravje bližnjih - zakonca, otrok, staršev. Navsezadnje je družina zanj velika vrednota in možnost, da jo izgubi, pade v grozo.
Poslušajte, kako Ian opisuje svoje obsesivne strahove za svoje bližnje:
Kako se znebiti obsesivnih misli o moškem?
To je glavobol ženske z vizualnim vektorjem, ki je čustveno odvisna. Takšna ženska ima veliko občutkov in cilj, h kateremu so usmerjeni, je en sam. Zgodi se tudi, da moški teh občutkov ne deli. In ženska ne more več živeti brez njega, ker je zanjo edini vir čustvenih izkušenj, četudi negativnih.
Če komunicirajo, lahko od njega zahteva ljubezen, vdre v bes in čustveno izsiljevanje, občutek izčrpanosti in olajšanje po tem. In če niso blizu, potem ženska živi v sanjah in mislih o moškem, ki jih s prizadevanjem volje ne more vreči iz glave, dokler ne odstrani vzroka. Zaspi z mislimi nanj in se zbudi z njimi.
To stanje vam ne omogoča, da bi izkusili veselje medsebojnih čustev in seveda se morate z njim spoprijeti. Tatiana je po treningu Jurija Burlana povedala, kako se znebiti obsesivnih misli o osebi, ki jo imaš tako bolečo:
Kako se znebiti depresije in obsesivnih misli?
To je želja osebe z zvočnim vektorjem. Za katere so misli hkrati največji blagoslov in neznosno trpljenje. Odvisno od tega, v kakšnem stanju je.
Na srečo - ker je njegov življenjski namen razmišljati, ustvarjati ideje. Ko je filozof, pisatelj, programer, izumitelj, njegova misel deluje v pravo smer. Iz abstraktne ideje se nekaj pojavi, materializira. Trpljenje je takrat, ko največja abstraktna inteligenca ni uresničena in je preveč misli o tem, kaj je težko dojeti, da bi se oblekel v konkretno obliko. V moji glavi se mudijo milijarde neskončnih vprašanj: "V čem je smisel?", "Zakaj vse to?", "Zakaj sem tak?" Stanje poslabša obsesivno razmišljanje, stalen notranji dialog, od katerega lahko ponorete.
Ker ni prejel odgovora na številna vprašanja, se tonski mojster ne zaveda želje, da bi spoznal smisel življenja, sebe in svet okoli sebe, zato se znajde v stanju globoke depresije. Zelo pogosto začuti slepo ulico, saj se svojih želja niti ne zaveda, ker nimajo nič skupnega z običajnimi človeškimi zadevami. Prvega vzroka želi spoznati, vendar tega nikogar razen njega ne zanima, zato se na tem svetu počuti tujca in globalno samega. Nočem živeti, kolikor duševno začne izbirati način, kako zapustiti to življenje. Tudi samomorilne misli lahko postanejo obsesivne.
Tako se je Ekaterina počutila pred treningom:
Kako se znebiti obsesivnih misli v glavi
Začutili smo, kako se počutijo ljudje z različnimi vektorji, ki jim obsesivne misli ne omogočajo mirnega življenja in uživanja v življenju. Razlog za vse je enak - nezadostno uresničevanje prirojenih želja, nezavedna zamenjava resničnih želja z lažnimi, obsedenost s samim seboj, s svojimi stanji in težavami. Prav tako lahko v vsakem od vektorjev ločite svoje razloge:
- v vizualnem vektorju - nezmožnost izražanja in pravilnega usmerjanja svojih občutkov;
- v kožnem vektorju - nezmožnost aktivnega, zdravega načina življenja, nezadostna socialna izvedba;
- v analnem vektorju - uporaba lastnosti spomina za nenehno doživljanje preteklih zamer in neprijetnih situacij;
- v zvočnem vektorju - nevednost svojih želja, kar pomeni nezmožnost razumevanja, kaj je treba storiti v tem življenju; občutek nesmiselnosti življenja.
Zakaj ne izpolnimo svojih želja? Kaj je na poti? Neznanje njihovih lastnosti, napake pri vzgoji v otroštvu, psihotravme, zaradi katerih te lastnosti niso bile v celoti razkrite, poudarja, da negativno vplivajo na izvajanje. O vsem tem lahko izveste več na treningu "Psihologija sistemskih vektorjev".
Zavedanje posameznih razlogov med treningom odpravlja številne psihološke težave: strahove, zamere, depresijo in s tem povezane obsesivne misli.
Nasvet za usposabljanje Sistemska vektorska psihologija, kako se znebiti obsesivnih misli, eno - razumeti se, potem bo v vsakem posameznem primeru rešitev.
- Kako se ne bojati izraziti svojih občutkov?
- Kako doseči maksimalno družbeno realizacijo in dostojne plače za svoje delo?
- Kako razumeti ljubljene in se znebiti večletnih zamer?
- Kako zaznati smisel življenja?
Če vas skrbijo vprašanja, za odgovore obiščite brezplačno spletno izobraževanje Jurija Burlana "Psihologija sistemskih vektorjev".
