Panična motnja: premagovanje neobstoječe bolezni
Včasih mi je bilo zelo pomembno, da sem si opomogla od nerazumljive "bolezni", da sem odgovorila na vprašanje, zakaj čutim strah in paniko, zakaj se počutim utrujena in bolna, čeprav bolezen ni bila diagnosticirana?
Včasih mi je bilo zelo pomembno, da sem si opomogla od nerazumljive "bolezni", da sem odgovorila na vprašanje, zakaj čutim strah in paniko, zakaj se počutim utrujena in bolna, čeprav bolezen ni bila diagnosticirana?
Forumi, ki sem jih našel in so namenjeni paničnim motnjam, fobijam, psihosomatskim motnjam, so bili neverjetni po številu ljudi! Ljudje tam sedijo že leta in upajo, da bodo našli odgovor, kako se ozdraviti od nerazumljive bolezni. Uživajo v podrobnostih svojega stanja in izkušenj, delijo simptome, sestanke pri zdravnikih in izkušnje s psihoterapijo. Toda njihova "bolezen" ne mine, čez nekaj časa se vrne, tako prestraši osebo, da trdno "pade v njen objem", trdno verjame, da je bolan, in to je zdaj za vedno. Oseba hiti s svojo boleznijo, kot piščanec z jajčkom, poskuša vse več novih zdravil, a njegovo življenje postaja vse bolj mračno. Žal, za mnoge ljudi je tako.
Zato pišem ta članek, da bodo ljudje vedeli, da obstaja rešitev njihove težave s paničnimi motnjami in različnimi strahovi. Da je v njih, je treba le razumeti, od kod izvira. V primeru psihosomatskih bolezni zdravila običajno ne zadoščajo.
Naše telo signalizira
Duševno stanje človeka je primarno in vse, kar se dogaja v telesu, je odraz psiholoških stanj, reakcij, čustvenih travm. Sposobnost prepoznavanja naših reakcij, stanj, razumevanje, kaj jih je povzročilo in kam usmeriti svoje sile, nam daje priložnost, da smo bolj srečni, natančneje v dejanjih in zato bolj zdravi.
Do zdaj so bila tradicionalna zdravila za napade panike in tesnobe pomirjevala, antidepresivi in pravilno dihanje. Na žalost ti ukrepi le začasno izboljšajo človekovo telesno kondicijo, vendar ne odpravijo vzroka panične motnje.
Iskanje bolezni v sebi, poskusi z različnimi zdravili, nasprotno, poslabšujejo položaj, saj človek ne prevzame odgovornosti za svoje stanje, ampak jo preloži na zdravnike in psihologe. Človek ne razume, da so njegove psihološke težave vzrok za slabo fizično počutje in lahko celo povzročijo razvoj psihosomatske bolezni.
Zdravniki so temu pojavu dali določen izraz - "somatizacija". Takrat se naša, najpogosteje nezavedna psihološka stiska - tesnoba, strah, apatija, depresija spremeni v telesne simptome. Lahko so zelo raznolike: slabost, omotica, šibkost, omedlevica, cmok v grlu, težko dihanje, razbijanje srca, motnje uriniranja, bolečine različne lokalizacije in narave.
Kako razlikovati psihosomatske simptome od bolezni? Pri pregledu bolezni praviloma vsi testni kazalniki ostanejo normalni. Različne študije ne razkrivajo patologije. V tem primeru se oseba pritožuje zaradi nekaterih simptomov, slabega počutja. In tako se je zgodilo tudi meni.
Boj proti simptomom
Pred nekaj leti sem trpel zaradi tesnobe in strahu, ki nimata imena. Ko se je nenadoma, brez kakršnega koli razloga, preplavil nerazumen strah, srce mi je skočilo iz prsi, kot da bi tekel sto metrov, pljuča ne bi imela dovolj zraka, v grlu se mi je pojavila cmok. Bil sem tako prestrašen svojega stanja, da se mi je začelo vrteti v glavi. Vzela sem pomirjevalo, vendar nikakor nisem mogla predvideti, da bi preprečila pojav novih napadov panike. Nisem mogel nadzorovati svojega stanja, nisem se mogel prenehati bati nečesa neznanega.
V ozadju teh napadov sem začel pozorno spremljati svoje zdravje in opazovati najmanjše spremembe v svojem telesu. Vse spremembe, ki se pri njem niso zgodile kot običajno (zvišana telesna temperatura, palpitacije), so me prestrašile, dale hrano za nove, že upravičene strahove, povezane z zdravstvenim stanjem. Nekoliko povišanje temperature mi je pokvarilo razpoloženje, že v notranjosti sem se pripravljal na "zbolevanje" in sem praviloma zbolel za ARVI! Tu pa sem vsaj razumel, zakaj temperatura (virusi, bakterije, izcedek iz nosu, vneto grlo - vse je znano in razumljivo).
Toda nerazumno zvišanje telesne temperature čez dan in hitra utrujenost sta me prestrašila. Te simptome sem povezal s poslabšanjem zdravja zaradi nediagnosticirane bolezni. To pomeni, da moram biti na pregledu, najti bolezen in jo ozdraviti. Tako sem začela hoditi k zdravnikom v iskanju diagnoze.
Glavni pritožbi sta bili vročina in utrujenost. V različnih časih je simptomatologijo dopolnjevala nekakšna bolečina, slika je bila dvoumna in protislovna. Zdravnik je sumil na vnetje žolčnih kanalov, gastritis, potem so bili sumi na oslabljeno reproduktivno funkcijo, vnetje ščitnice.
Predpisane so bile vse vrste preiskav krvi in preiskav, in ko so bili rezultati vseh preiskav normalni, je bila izrečena sodba: vegetativno-žilna distonija. Termometer je postal moj "referenčni priročnik", ker so temperaturo najprej izmerili zjutraj, zvečer in popoldne na zdravnikovo prošnjo, nato pa zgolj iz navade, da bi "bil seznanjen".
Subfebrilna temperatura 37,1–37,3 ° C je postala moja norma in to me je prestrašilo, moja domišljija je postavila različne grozljive diagnoze, ki so bile morda skrite in o njih nisem vedel. Pri merjenju temperature čez dan sem ugotovil, da so odčitki neposredno odvisni od mojega čustvenega stanja. Torej, z močnim stresom zame, povezanim z delom (potreba po zagovarjanju, zagovarjanju mojih odločitev pred nesposobnim šefom), bi lahko temperatura skočila na 38 °, do večera pa na 36,9 °!
Ob koncu takega delovnega dne so me iztisnili kot limono, fizično so me mučili srčni utripi, vročina, utrujenost in se prepustil samopomilovanju. Moje stanje se ni izboljševalo z vsakim novim dnem, čeprav sem se tujcem zdel normalen in zdrav. Moje notranje stanje je bilo slabo: depresija, strah pred sabo, zmedenost zaradi nevednosti, kaj naj naredim v boju proti bolezni. Zjutraj, takoj po prebujanju, sem se počutil premočeno in utrujeno. Ogromno truda sem si vzel iz postelje in šel v službo!
V ozadju sedativov, ki jih je predpisal zdravnik, se je temperatura pogosteje izkazala za normalno in to je bilo prijetno, vendar ne za dolgo. Vse življenje nisem mogel živeti od pomirjeval in pomirjeval! Poleg tega je čez nekaj časa celo odsotnost stresne situacije začela povzročati dvig temperature.
Ko vse postane nesrečno …
Enkrat sem se sproščal ob reki s prijatelji. Vse je v redu - smeh, veselje, mislim, končno, počitnice! In nenadoma občutek tesnobe, palpitacije kršijo lepoto trenutka. Poskušam si premisliti, zamotiti se, spiti 2 tableti baldrijana ali korvalola. Mislim, da ni več. In takrat se počutim utrujen, kot da bi me zgnal valj. Vse takoj postane nezanimivo: počitek, ljudje in čudovita narava. Izmerim temperaturo - 37,5 °, razburim se in podležem notranjemu obupu in usmiljenju do sebe. Grem spat uro ali dve, se zbudim - 36,8 °. Kako je to lahko? Morda je termometer pokvarjen? Ne, drugi kaže enako. Kaj sproži reakcijo? Kaj moti mojo termoregulacijo telesa? Kako se prenehati bati? Iskal sem odgovore na ta vprašanja.
Sistemski namigi
Vizualni vektor
Prve namige o svojem stanju in bolezni sem dobil na treningu psihologije sistemskih vektorjev Jurija Burlana. To je novo, revolucionarno znanje o strukturi človeške psihe, ki jo v njej kažejo vektorji - skupine prirojenih želja in lastnosti.
Ko sem se postopoma prepoznaval, so se mi razkrivali ljudje, njihove reakcije, motivi vedenja, torej prodiranje v globine kolektivnega nezavednega, razlogi za mojo psihosomatsko motnjo in mehanizmi, ki jo sprožajo.
Med treningom sem izvedel, da obstajajo ljudje z večjo sposobnostjo čutiti in prenašati čustva kot drugi, zanje je značilna izjemna čustvenost, vtisljivost, sugestivnost. To so ljudje z vizualnim vektorjem, teh je le 5%. Z lahkoto jih je strah, pogosto iz muhe naredijo slona. Prav tako so sposobni ljubiti in uživati v lepoti tega sveta.
Napadi panike, fobije, strahovi, usmiljenje, sočutje, sočutje, ljubezen in prijaznost do ljudi - vse to so manifestacije osebe z vizualnim vektorjem v različnih stanjih. Skupna korenina teh stanj je strah pred smrtjo, ki je glavni vzrok za trpljenje in spodbuda za razvoj osebe z vizualnim vektorjem.
V prvotni jati je zgodnji človek z vizualnim vektorjem zaradi prirojenega strahu pred smrtjo opravljal določeno funkcijo - biti strah. Ko je premišljeval o lepoti savane, je ostro gledalčevo oko opazilo najmanjše spremembe v pokrajini in plenilca zaznalo že pred napadom. Takoj prestrašen je gledalec to najmočnejše čustvo prenesel na celo jato in jo prisilil, da je vzletela in tako pobegnila pred plenilcem. Edino čustvo zgodnjega gledalca je bil strah pred smrtjo, ki je v celoti pokrival njegovo čustveno amplitudo in je bil koristen za paket.
Sčasoma je obseg želja naraščal, kolektivno psihično pa se je razvijalo in razvijalo. Oseba z vizualnim vektorjem je našla drugačen način uživanja: naučila se je iztisniti svoj strah in ga spremeniti v njegovo nasprotno kakovost - ljubezen in sočutje.
V skladu z prirojeno željo in lastnostmi si je gledalec oblikoval svojo lastno vrsto, koristno za čredo - uveljavljanje vrednosti človeškega življenja. Sprva so zaradi strahu rešili jato pred plenilcem, nato pa so ustvarili kulturo kot način omejevanja sovražnosti ljudi med seboj, kar pomeni, da so prispevali k preživetju vseh. In danes se gledalci še vedno soočajo z enakimi nalogami: omejiti sovražnost, ljubezen, sočutje, ustvariti umetnost in ideje humanizma vnesti v družbo.
Indoktrinirana bolezen
Nerazvitost vizualnega vektorja ljudem ne omogoča, da opazijo trpljenje drugih in se z njimi sočustvujejo, obsojeni so na pičlo "zadovoljstvo": strahovi, histerija, čustveni nihaji, ki zahtevajo pozornost nase. Ker se ne zaveda svoje čustvene amplitude navzven (ne izpolni svoje naravne naloge v dobro vseh), celo razvito vizualno oko v stresu pade v strah. Postane sumljiv, ostro reagira na to, kar se mu dogaja, se boji za svoje življenje. Višja kot je stopnja razvoja in realizacije, manj strahov vizualna oseba doživlja.
Oseba s stresnim ali nerealiziranim vizualnim vektorjem si lahko bolezen dobesedno vcepi! Na primer, prekinitev čustvene povezave z ljubljeno osebo in nezmožnost usmerjanja svojih čustev v pravo smer lahko privede do negativnih občutkov osamljenosti, melanholije, od katerih lahko človek zboli. Tudi pozitivni dogodki, kot so poroka, rojstvo otroka, za nerealnega gledalca lahko postanejo razlog za nastanek novih strahov.
Sodobni človek je polimorf, to pomeni, da ima v povprečju 2–5 vektorjev, katerih lastnosti in značilnosti sestavljajo mozaik njegove osebnosti. Stanje razvoja in izvedbe vsakega vektorja seveda vpliva na odpornost na stres in fizično zdravje, zato je pri obravnavi človekovega problema nujno treba upoštevati celoten sklop njegovih vektorjev in njihovih stanj.
Vektor kože
Človeška psiha in telo s kožnim vektorjem sta zelo prilagodljiva, zato telo prilagaja vsa neprijetna in boleča stanja. Dolgotrajno duševno nelagodje, izraženo kot telesni simptom, si telo zlahka zapomni in absorbira. In to je vloga kožnega vektorja pri nastanku in poteku psihosomatske motnje: boleči simptomi povzročajo samozadovoljstvo zaradi bolečine. To se zgodi nezavedno, proti naši volji. Tega preprosto ni mogoče razumeti brez globokega razumevanja, kdo ste in kaj je vektor kože.
Analni vektor
Analni vektor ima svoj prispevek k nastanku psihosomatske reakcije. Analni psihik je tako urejen, da človeka obdari z željo, da nabere in ohrani vse, kar je nekoč že prejel - izkušnje, znanje, veščine. Preteklost je analno območje udobja. Vsaka sprememba ustaljenega reda povzroči notranjo tesnobo in odpornost analnega vektorja. Prihodnost (novo) je strašljiva s svojo negotovostjo in nepredvidljivostjo. To se izraža z neukrepanjem ali zaviranjem, nezadovoljstvom, dvomi ali kritiko. Morate ukrepati, toda oseba ima omamljanje. Njihove toge psihe sprememb še ni treba prilagoditi. In šele ko bo to storjeno, se bo analni vodja lahko počutil prijetno, saj bodo njegova nadaljnja dejanja že potekala po že prevoženi poti, preizkušeni v času.
Za analnega človeka ni nič hujšega kot nenehne novosti na delovnem mestu ali nezmožnost dokončanja tega, kar je začel, ko ne ve, kaj ga čaka jutri v službi. Ta nestabilna situacija lahko človeka dlje časa spusti v stresno stanje.
Težave s prilagajanjem in zamera na "krivca za situacijo", premalo realiziran kožni vektor, nagnjen k utripanju, ki bo analnost gnal v stres - vse to prispeva k pojavu bolečih simptomov v telesu, ki so pogosto povezani s srčno-žilnimi in prebavni sistem.
Ko se tej množici doda nerealiziran vizualni vektor, se stanje poslabša: človek se boji prihodnosti (nove situacije), a se vizualno še vedno boji zase in ustvari svojo dramo. Strah ga je ukrepati, še posebej, če se mora braniti sebe in svoje delo pred "strašnim" šefom, ki ga poganja v stres.
Dolgotrajne izkušnje s takim stresom, nezmožnost prilagajanja določeni situaciji in odločitve se lahko spremenijo v telesne simptome.
Zvočni vektor
Ta vektor ima posebno vlogo, njegove želje so prevladujoče. To pomeni, da neuresničitev zvočnih želja zatira želje v vseh drugih vektorjih, ki so prisotni v človeku.
Zvočni vektor je edini, katerega želje se ne dotikajo fizičnega sveta. Naloga tonskega mojstra je samospoznavanje, iskanje smisla in razloga za to, kdo sem: kdo sem in zakaj? Ali obstaja Bog? Samo on razmišlja o tem, nihče drug. Tonski mojster je globoko potopljen vase, osredotočen nase, na svoja notranja stanja.
Ko ne prejme misli in odgovorov na svoja vprašanja, nastopi apatija, nerazumevanje njegove vloge v življenju, pride do izgube smisla, vse do nastopa hudega trpljenja - depresije. Išče načine samorazvoja in samospoznavanja, naseda ezoteričnim naukom. Za druge je čuden čudak, samostojen in nedružaben. Ljudje mu preprečujejo, da bi se osredotočil nase, motijo potek njegovih misli, zato se raje izolira od njih.
Stanje neizpolnitve zvočnega vektorja se lahko kaže kot pretirana zaspanost: ne vidi smisla vstajati zjutraj. Zvok vedno zbudi ljudi, ki raje meditirajo ponoči. Za nerealiziranega tonskega inženirja, ki trpi zaradi apatije, je spanje najbližje smrtno stanje, umik iz resničnosti in priložnost, da ne čuti trpljenja. Tonski mojster lahko spi en dan, vendar vstane popolnoma utrujen in zlomljen. Navsezadnje nič na tem svetu ne izpolnjuje zdrave želje, predvsem pa ne more razumeti razloga za svoje stanje.
Apatija, samokopanje, želja po izolaciji od drugih so prispevali k napredku moje psihosomatske motnje, saj je pomanjkanje zvočnega vektorja preprečilo, da bi se odprle druge želje, predvsem vizualni vektor.
Kako najti podporo
Zahvaljujoč usposabljanju iz sistemske psihologije vektorjev sem si lahko razložil vsa pretekla stanja in situacije v svojem življenju. Ko sem razumel svoje značilnosti in kaj potrebujem, kako se lahko najbolje uresničim, sem doživel izjemno olajšanje in izboljšanje zdravja. Utrujenost je izginila kot roka, napadov panike ni več. To znanje mi je dalo trdne temelje.
Mogoče je razumeti celoten mehanizem pojava negativnih reakcij, določiti vse povezave med vektorji, le do same osebe od znotraj. S tem individualnim delom se lahko začnemo na treningih sistemske psihologije vektorjev, kjer se razkrije nezavestna oseba.
Spet začutite veselje do življenja!
Na tisoče pregledov študentov in poslušalcev treningov Jurija Burlana potrjuje, da obstaja pot iz psihosomatske pasti. Tudi moja zmaga nad mojim stanjem je potrditev tega.
Vsak lahko bistveno izboljša svoje stanje, reši težavne razmere v družini, na delovnem mestu in popravi vedenje pri interakciji z neprijetnimi ljudmi. Konec koncev so vse misli in občutki druge osebe, kot so vaši (le težje jih je videti in sprejeti), predvidljivi, podvrženi določenim vzorcem.
Danes se je mogoče in treba naučiti razumeti svoje reakcije in stanja ter jih obvladovati. Kako upravljati? Skozi zavedanje svojega bistva, skozi uresničevanje svojih želja in lastnosti v pravo smer. Za to je namenjen treningu Jurija Burlana.
Zavedanje, ki se pojavi že pri prvih lekcijah, postane razmišljanje in čez nekaj časa nikamor ne izgine. Razumevanje njihovih stanj vodi bodisi do znatnega oslabitve strahov in psihosomatskih motenj, zmanjšanja stopnje tesnobe bodisi do njihovega popolnega izginotja.
Tako se na primer strah pred smrtjo kot vzrok za slabo počutje vizualne osebe lahko uresniči in uresniči z določenim dejanjem. Kako enostavno je! Če se bojite zase - bodite pozorni na svojega soseda, namenite mu svojo udeležbo in pozornost. Če sami zbolite, se zdravite, vendar bolezni ne naredite za svojo osebno dramo, ne dovolite, da bi vsa vaša čustvenost postala samopomilovanja, poglejte nazaj na tiste, ki potrebujejo vašo pomoč. Želim pozornost in ljubezen drugih ljudi - podarite jo ljudem sami in boste veliko srečnejši. Dolgočasno, turobno, brez veselja - vklopite kateri koli duševen film in usmerite svoj neobjavljeni občutek v sočutje do njegovih junakov, živite v tem stanju. Ko sočustvujemo, ne pustimo prostora za strah, ta izgine, celotna čustvena amplituda se uresniči v ljubezni. Po premagovanju lastnega strahu se bo življenje iskrilo z novimi stanji in pomenom.
