Kaj početi v pokoju, da bi živeli srečno do konca svojih dni
Ko človek razmišlja, kaj naj počne v pokoju, si pogosto predstavlja, da se bo končno posvetil svojim najljubšim hobijem, potovanjem, več pozornosti posvetil družini. S kakšnimi težavami se človek srečuje ob upokojitvi?
Ko človek razmišlja, kaj naj počne v pokoju, si pogosto predstavlja, da se bo končno posvetil svojim najljubšim hobijem, potovanjem, več pozornosti posvetil družini. Vendar v resnici po začetni evforiji od nastajajoče svobode velik del upokojencev začne doživljati stres zaradi pomanjkanja povpraševanja in nezmožnosti prilagajanja na hitro spreminjajoče se družbene razmere. Da se to ne bi zgodilo, se morate vnaprej pripraviti na upokojitev.
Pokojninske težave
S kakšnimi težavami se človek srečuje ob upokojitvi?
Osamljenost. Otroci so odrasli, odšli ali ne. Odnosi z njimi morda ne bodo uspeli. Tudi običajna komunikacija, ki je bila v službi, postopoma izginja. Manjkajo povezave z ljudmi, družbeni vakuum in s tem strah pred smrtjo in depresijo.
Revščina. Za mnoge upokojence je državna pokojnina dovolj le za zadovoljevanje minimalnih potreb - jesti, plačevati najemnino, kupovati zdravila. In lastnih prihrankov ni. Sanje o potovanjih in novih opravilih razbije pomanjkanje denarja.
Nepotrebno. Zelo pomembno je, da se človek počuti potrebnega. Ta potreba ima globoke psihološke korenine. Človek je družbeno bitje in je tisočletja preživel le v soglasju z drugimi ljudmi. V vsakem od nas se nezavedno boji, da ne bi bil zunaj družbe, da bi bil nepotreben. In ta občutek ni odvisen od starosti.
Največji užitek daje občutek, da smo v družbi povprašeni. In človek živi, medtem ko uživa življenje. Ni želja, ni užitka, potem se izgubi tudi spodbuda za življenje.
Včasih upokojenec želi in lahko dela, vendar ga ne zaposlijo. V naši družbi še vedno obstajajo močni predsodki do "ostarelih" delavcev. In to kljub temu, da sta se kakovost in pričakovana življenjska doba znatno povečali, WHO pa ljudi, mlajše od 44 let, uvršča med mlade, starost od 45 do 59 let pa opredeljuje kot povprečno.
Fizične omejitve (invalidnost, kronične bolezni). Ta težava bistveno omejuje samorealizacijo. Zdravje je treba varovati, ohranjati zdrav življenjski slog. Navsezadnje je telo edino orodje, ki nam je dano na tem svetu za življenje.
Druga sestavina zdravja je duševno ravnovesje. Prej ko človek spozna svojega vidovnjaka, razkrije svoje resnične želje in sposobnosti ter zaživi v skladu z njimi, večja je verjetnost, da bo še dolgo ohranil svoje zdravje. "V zdravem umu - zdravo telo" - pravijo na treningu Jurija Burlana "Psihologija sistemskih vektorjev".
Dva načina življenja v "tretji dobi" prikazujeta filma "Ozebel krap" z Marino Neyelovo in "Pripravnik" z Robertom De Nirom. Junakinja prvega izve, da lahko vsak trenutek umre zaradi usodne bolezni. Je osamljena, njen sin je daleč stran in zaposlen s svojo kariero. Lahko se samo pripravi na smrt - kupi krsto, pripravi komemoracijo, uleže in počaka na svoj odhod.
Osamljen je tudi junak Roberta De Nira. Po upokojitvi se navdušeno loti hobijev in potuje. Toda življenje je prazno, ko te nihče ne potrebuje. In kot prostovoljec prostovoljno sodeluje v velikem podjetju, kjer njegove življenjske izkušnje in razumevanje ljudi mladim in neizkušenim pomagajo, da na svet gledajo na nov način in premagujejo krize.
Odvisno samo od nas - počakati na smrt ob upokojitvi ali osrečiti druge ljudi. Da nas bo kakovost življenja vedno zadovoljila, se moramo vnaprej pripraviti na "tretjo starost".
Kaj lahko storite za upokojenega upokojenca - ustvarite svoj vodnik
Dodaten vir dohodka za upokojitev. Človek bi moral imeti vsaj hrano in streho nad glavo. Brez tega ne more živeti. Če država ne skrbi za svoje državljane, človek, ki preneha delati, čuti tesnobo zaradi prihodnosti: ne vlaga več v skupno, kar pomeni, da ni potreben, lahko umre od lakote.
Družba bi morala skrbeti za starejše. Vsak delovno sposoben član družbe vlaga v oblikovanje pokojninskih rezerv. V nasprotnem primeru ne bi bili ljudje. Vendar je državna pomoč še vedno nezadostna. Izpolnjuje le minimalne potrebe upokojencev. Imeti več, je naša odgovornost. Tega nas žal ne učijo.
Upokojenci iz sovjetske dobe so se zanašali samo na državo in niso razmišljali, kako bi si povečali pokojnino. Poleg tega je bila enaka povprečni plači in si je dovolila, da ni ničesar zanikala.
Sedanji upokojenci so v času perestrojke izgubili vse prihranke. Ta slaba izkušnja ljudem še vedno preprečuje, da prihranijo denar za prihodnjo upokojitev, zaupajo bankam in skladom.
Vendar se je realnost spremenila. Zdaj, če želimo, da se nam ob upokojitvi zagotovi več kot minimalno, ga moramo vzeti v svoje roke. Obstaja veliko priložnosti za izboljšanje vaše finančne pismenosti in vlaganje v nedržavne sklade, depozite in odprtje lastnega podjetja.
Ko otroci ponudijo pomoč, je ni treba zavrniti. Sovjetsko usposobljeni ljudje imajo skromne zahteve in ne vedo, kako jih sprejeti. Junakinja filma “Ozebel krap” pravi: “Ne. Vse imam, «ko ji sin pusti denar.
Ampak v redu je, če otroci pomagajo staršem. Najprej jo potrebujejo sami. Ko pomagajo, imajo v življenju več zadovoljstva. Ni zastonj ena glavnih zapovedi človeškega obstoja: "Spoštujte svojega očeta in mater, da bodo vaši dnevi na zemlji trajali …".
Evo, kako o tem pravi Yuri Burlan:
Družina. Kaj lahko stori upokojenka, če ne vnuki in pravnuki? Raziskave, ki jih je skupaj z zdravniki in biologi opravil Dan Buettner, avtor knjige Modre cone. 9 pravil o dolgoživosti ljudi, ki živijo najdlje «, so pokazali, da so upokojenci, ki živijo z otroki, manj bolni in imajo manj nesreč.
Hkrati pa seveda ni treba živeti z otroki. Lahko samo več komunicirate, ob praznikih se zberete za skupno mizo, pomagate pri vzgoji otrok. Ohranjanje čustvenih vezi v družini daje dobro psihološko stanje, občutek nadaljevanja življenja. Prihodnost vidimo v svojih vnukih in pravnukih, pomagamo jim z našimi bogatimi življenjskimi izkušnjami.
Še posebej pomembno je izmenjati izkušnje in komunicirati z ljudmi z analnimi in vizualnimi vektorji. Zanje je to smisel življenja. Toda obstaja še ena vrsta ljudi, ki jim samo to ne bo dovolj.
Delajte, medtem ko imate moč. Ljudje s kožnim vektorjem morda razmišljajo o tem, kakšen posel naj opravljajo v pokoju. To ne bo le manifestacija njihove prirojene želje po ohranjanju socialnega statusa, ampak tudi dobro povečanje pokojnine.
Danes, ko se je veliko vrst podjetij preselilo v splet, je mogoče delati na daljavo in vlagati čim več. Lahko se naučite spletnih poklicev - pisanje besedil, oblikovanje, prilagajanje svojih poklicnih spretnosti zahtevam časa. Na primer, zdravnik lahko piše besedila o medicinskih temah. Otroke lahko trenirate ali se učite. Hobi lahko spremenite v vir zaslužka - šivanje, pletenje, izdelava spominkov, igrač in prodaja prek družabnih omrežij. Takšnih primerov podjetnih upokojencev že obstaja.
Če obstaja zanimanje, cilj v življenju, se zdi, da energija uresniči vse vaše načrte.
Zavzemite se za hobi. Ples, ljubiteljsko gledališče, obrt, slikanje, vrtnarjenje … Obstaja veliko idej, kaj lahko moški ali ženska počne v pokoju. Ampak bolje je, da niste najljubši v svojem poslu, ampak poiščite skupino somišljenikov. Navsezadnje ni zanimivo delati samo zase - nikogar, s katerim bi delili veselje do uspeha, nikogar, ki bi prosil s sadovi dela. Kolektivno reševanje problemov vedno navdihuje, daje moč za razvoj in izboljšanje.
V Moskvi obstaja program z naslovom "Moskovska dolgoživost". Njeni udeleženci skupaj učijo, plešejo, pojejo, rišejo, se ukvarjajo s športom, glasujejo za novosti v življenju mesta. Pouk je brezplačen. Ta projekt moskovskega župana je vzbudil veliko zanimanje starejših Moskovčanov. Leta 2019 je na pouk prišlo več kot 200 tisoč ljudi.
Sodelovanje v javnem življenju. Čas za upokojitev je odlična priložnost za družbeno korist. Težkega delovnega časa in odvisnosti od plač ni več. Lahko delate zaradi ideje, zaradi pomena, ki ga pri svojem delu morda še niste čutili.
Sodelovanje v dejavnostih javnih organizacij - okoljskih, domoljubnih, verskih, ki spodbujajo zdrav življenjski slog - vam omogoča, da začutite svojo pomembnost, potrebo, začutite združenost z drugimi ljudmi in tako dobite udobno psihološko stanje. Podaljša življenje.
Prostovoljstvo je področje, ki ga lahko poskusijo ljudje, starejši od 55 let, če želijo koristiti družbi. Mit je, da je prostovoljstvo namenjeno mladim. Ljudje starejše generacije imajo izkušnje, ki so lahko koristne za sedanjo generacijo. Med prostovoljci je 28% starejših. Želja po pomoči ni odvisna od spola, starosti ali izobrazbe.
V enotnem informacijskem sistemu "Prostovoljci Rusije" lahko izberete katero koli smer ali projekt, v katerem se želite preizkusiti, izpopolniti in začeti s prostovoljnim delom. Tudi pri nas se razvija gibanje "Srebrnih prostovoljcev", v katerem sodelujejo ljudje nad 50 let.
Študij. V mnogih državah na državni ravni obstaja razumevanje pomena izobraževanja za upokojence. Za družbo je bolj koristno imeti aktivne člane, ki ne služijo samo sebi, ampak mu tudi koristijo. In za same upokojence je študij eden od razlogov za aktivno dolgoživost, saj ustvarja nove nevronske povezave in ohranja možgane v dobri formi.
V Franciji obstajajo programi, ki poučujejo vzdrževanje zdravja, kompetenten stik z zdravstvenimi organizacijami. V ZDA, na Japonskem, v Koreji, Veliki Britaniji, na Poljskem in v drugih razvitih zahodnih državah se upokojenci izobražujejo na različnih področjih.
Rusija še nima zakonodajne podlage za usposabljanje upokojencev, vendar se bo pojavila, ker je vprašanje kakovosti življenja upokojencev vprašanje ohranjanja človeške družbe. Čeprav je v mestih že mogoče najti programe za usposabljanje upokojencev. Obstaja veliko brezplačnih spletnih tečajev. In osebne pobude še nihče ni odpovedal.
Mimogrede, o spletnih tečajih. Starejša oseba bo danes zelo koristno znanje računalnika. Sodelovati morate z internetom, mobilnimi aplikacijami, elektronskimi storitvami, da se ne boste počutili nemočne in brez stika z resničnostjo v svetu, ki se je bistveno preselil na virtualno raven. Če želite biti na tekočem z aktualnimi dogodki, študirati, poiskati podjetje po svojem okusu, komunicirati s sorodniki in prijatelji na spletu - te veščine so že nujne. Kaj naj rečemo o času, ko bomo imeli super hiter 5G internet!
Koristno je učiti se jezikov. Trenira možgane in spomin, širi obzorja, pomaga pri spoznavanju kultur drugih držav. Pametni, kreativni ljudje se lažje vključujejo v vse novo, sledijo življenju.
Takšni ljudje prihajajo na trening Jurija Burlana "Psihologija sistema-vektorja" - z inteligenco. Ljudje, ki jih zanima psihologija, se želijo razumeti, ugotoviti svoje resnične želje, razumeti druge, oblikovati zdrav pogled na življenje, se znebiti strahov, zamer in depresije ter spoznati smisel življenja.
Kaj usposabljanje daje upokojencem
- Razumevanje svojih želja, kar pomeni sposobnost iskanja najljubše službe, ki jo lahko opravljate v pokoju.
- Zavedanje pomembnosti združevanja z drugimi ljudmi, obnavljanja in vzdrževanja vezi s sorodniki. Oseba, ki je opravila usposabljanje, ni v nevarnosti osamljenosti.
- Razumevanje pomena samouresničevanja, potrebe po družbi v kateri koli starosti, ki daje energijo, da je lahko dejavna tudi po upokojitvi.
- Prevzemanje odgovornosti za svoje življenje. Ljudje, ki so končali usposabljanje, ne pričakujejo, da bo država rešila njihove težave in vložila vsa svoja prizadevanja v družbo. In kot bonus - več denarja.
S tem znanjem se po upokojitvi ne boste znašli na robu življenja. Ozaveščajo, razumejo, kaj želite početi, kakšno raven življenja in kaj storiti za to. In za tiste, ki so že upokojeni, se odpirajo nove priložnosti. Upokojenci s sistemskim razmišljanjem pustijo otrokom, da živijo svoje življenje, ne pritožujejo se nad starostjo in osamljenostjo, najdejo si službo, ki jim je všeč.
Modrost ne pride vedno s starostjo. Prihaja z znanjem o psihi.
*
