Ta čuden glagol "je"
Na koncu je vse skupaj prišlo do zaključka, da sem "od ponedeljka" na dieti, do torka sem bil razočaran, nato pa "hlev, sežig in koča zgorela" do naslednjega ponedeljka. No, rezultat takšne prehrane je bil nekoliko predvidljiv - plus 16 kilogramov. Tudi jaz jih nisem opazila. Nekako sem si oblekla staro preveliko bluzo, a kot da ni prevelika, ampak preprosto ne ustreza. Na kar je bila zelo presenečena: »No, kako? Ves ta čas sem hujšal!"
Od nekdaj sem si želel "malo shujšati". No, pet kilogramov. In toliko je shujšala od 15. leta dalje. Pri 19. letih se je odločila, da je za mojo požrešnost s svojo okusno hrano kriva vse moja mama. Krivil jo je in se preselil od staršev. Bila je zelo samostojna, a z očetovim denarjem. Potem je na inštitutu začela tehtati malo več kot običajno in je s še večjim naporom "shujšala". Popolnoma sem se spremenil v zelenjavo - hrano, hrano, hrano in televizijske oddaje, študiral vsaj, prekomerno telesno težo in v slabem stanju, bil kandidat za izgon in še vedno sem mislil, da se bom zdaj zbral in shujšal z močjo volje. Na koncu je vse skupaj prišlo do zaključka, da sem "od ponedeljka" na dieti, do torka sem bil razočaran, nato pa "hlev, sežig in koča zgorela" do naslednjega ponedeljka. No, rezultat takšne prehrane je bil nekoliko predvidljiv - plus 16 kilogramov. Tudi jaz jih nisem opazila. Nekako sem oblekel staro preveliko bluzo, ampak kot da že ni prevelika,ampak preprosto ne ustreza. Na kar je bila zelo presenečena: »No, kako? Ves ta čas sem hujšal!"
Potem sem dobil diplomo in šel delat. Stres se je stopnjeval - nisem se mogel spoprijeti z delom, moje osebno življenje je bilo nič. Včasih niti nisem opazil, da samodejno vstopam v trgovino, z dobroto v roki pa sem se zbudil šele na blagajni. Trmasto v svojem življenju in brezdelju nisem videl praznine. Doma sem lahko v tišini jedel sladkarije in gledal eno točko, vendar se nisem mogel ustaviti.
Nehal sem se vidati s prijatelji. Bilo je divje neprijetno, ker so mnoge prijateljice, ki so gledale vstran, zaskrbljeno rekle: "Oh, kako si se popravila." Samo zajedajo se s krompirjem, mesom, testeninami, pico, pecivom in izgledajo odlično. Vzpneš se na Instagram, tam pa pripravijo svoje pogostitve - bodisi krst, potem imendan ali piknik z žarom. In recepti, recepti, recepti … Beckon, zapeljuj, muči.
Po tem sem ponavadi imel globoko samopomilovanje in sem potreboval čokolado ali rogljiček, da me je pomiril. Tako sem si želela okusnega življenja. Sovražila se je in jedla. Še bolj je grajala, krivila in jedla, kot da bi se kaznovala zaradi svoje šibkosti. Ker se ni mogla spopasti s svojo zavistjo do prijateljev, se jim je začela izogibati.
Poskusil sem maratone, različne diete, našel sem skupino istih požrešnikov, se stavil, obljubil, da bom shujšal … Poskušal sem iti v telovadnico, a tam mi je bilo slabo kot opeka. In nisem opazil nobenega napredka. Od časa do časa se je prevrnilo: »Katastrofa! Hujšati moramo! O ne, spet sem pojedla prepovedano … «Hrana mi je trdno zajela možgane. Vse moje misli so bile o tem, kaj jesti, s čim bi se moral razvajati. V moji glavi je vojna. Po eni strani je v barvah predstavljala svojo bodočo manekensko postavo v erotičnem spodnjem perilu, po drugi pa je vsak večer trmasto plazila proti hladilniku.
Zbudila me je zgodba o tem, kako se je deklica spoprijela s prenajedanjem. Naključno sem prebral članek na spletnem mestu. In postalo mi je lažje, ko sem priznal, da obstaja težava, da je to moja želja, da ne morem jesti malo in mi noben trud volje ne bo pomagal. Poleg tega sem svojo fotografijo videl s strani, postala je res strašljiva. Pred tem je bilo, kot da bi se videl po delih. Res je, da je bil to le začetek.
Hrana in skušnjava
Kako se počutite glede hrane? Ali menite, da oseba jedo, da poteši občutek lakote, ali je to dejavnik človeške kulture? Ali jeste, da si napolnite želodec, ali lahko počasi režete, lupite, kuhate, začinite in šele nato jeste z užitkom?
V sodobnem svetu je presežek hrane. Trgovine so založene z različnimi izdelki. Mika nas kremasta in penasta sladkost, arome vanilije in kokic, sočna tekstura rezin sira ali klobase, šumeč slap gaziranih pijač. In potem naša izbira. Nadalje, naše prehrambene želje, naše slabosti ali naša želja po premagovanju skušnjav.
Odvečna teža je običajno posledica zasvojenosti s hrano, odvisnosti od odvečne hrane. Slaba navada, ki se je ne morete kar tako znebiti, tako da jo potegnete kot plevel na vrtu. Zasvojenost s hrano ali katera koli druga se ne pojavi iz nič. Predispozicija je položena v otroštvu, ko iz različnih razlogov ni bil oblikovan stabilen sistem vrednot in moralnih smernic.
Navada se rodi postopoma. Ena dva Tri. Dobimo užitek in ga želimo podaljšati … Pika, pika, pika, nato pomišljaj, pomišljaj, pomišljaj in zdaj. Polna črta. To pomeni, da se je navada razvila. Nevronska pot je tlakovana in zdaj se del akcije izvede samodejno. Noge se samodejno odnesejo v hladilnik, roka samodejno poseže po kosu torte, nato pa še po eni (morda obstaja analogija s klobaso, steklenico, računalnikom). Telo začne kričati: »Nehaj! Ne rabim toliko! Vendar je njegov glas šibak, preplavljen s sirenami užitkovnega petja. In samo ta glas, ki ga želimo slišati.
Telo se sčasoma navadi na prenajedanje, obnovo, nato pa, ko vidimo, da je teža zunaj tehtnice, si vpijemo: "Stop!"
Vendar ne. Navada.
Veste, kako zlomijo voljo divjega prostega žrebca? Obidejo ga, pokažejo mu moč.
In kako se prosta oseba spremeni v nekoga, ki ga vozi? Nahranijo ga! In potem ga ženejo njegove navade … Hrana postane kult in ne zavajajte se, da jeste torto - on je tisti, ki vas poje in se ne želi ustaviti.
Najprej smo učili svoje telo, zdaj pa se želimo spremeniti?
- Da, - oseba s kožnim vektorjem bo rekla in napovedala vojno: - Zmanjšajte prehrano, povečajte obremenitev, telovadnico, tek, zdravje, delo.
Tu je treba dodati, da je malo verjetno, da bi se lastnik razvitega kožnega vektorja znašel v situaciji močne odvisnosti od hrane, najverjetneje gre za osebo s težavami v kožnem vektorju ali optični kožni vezi. To pomeni, da tam, kjer se ambicije ne uresničijo, obstaja stres na podlagi družbene motnje ali finančnega kolapsa.
Potem se bo vojna z odvečnimi kilogrami resno razpletla. Oseba s kožnim vektorjem je mojster samoomejevanja. V razmerah boja s telesom bo pokazal posebno vnemo: dal se bo na togo dieto, se vrgel s tabletami in se zapeljal na simulatorje. In … zmaga je želeno hujšanje. Če se te bitke ne ustavi pravočasno in se to zgodi pri ekstremnih manifestacijah odvisnosti od hrane (anorexia nervosa ali bulimija), bo telo začelo trpeti in se drobiti. Tiho, maščevalno, od znotraj. Pred izčrpanostjo, pred takšno šibkostjo, ko človek nima dovolj energije niti za eno misel, za eno izkušnjo. Konec koncev so opazili, kako izčrpana dekleta opazno postanejo dolgočasna in histerična.
- Da, - oseba z analnim vektorjem bo odgovorila na željo po hujšanju. Bo odgovoril. Vendar je scenarij spopadanja z debelostjo pri osebi z analnim vektorjem povsem drugačen. Zaradi počasnejše presnove, v nasprotju s hitrejšo pri osebi s kožnim vektorjem, se apetit spodbuja pod stresom. Stres je zasežen. Zdi se, da se je oseba pomirila, vendar se je težko ustaviti - po vztrajnosti se še naprej obnaša, kot da je še vedno pod stresom. Ja, težko se je omejiti, zato so diete problem. In če ima oseba hkrati pomanjkanje analnega vektorja, potem bo zavrnil nasvet in razvrednotil rezultate drugih ljudi. In bog ne daj, v svojem nagovoru bo slišal kritiko - žalitev sveta, umik vase, "Nikoli ne bom odpustil." Hkrati si sam očita pomanjkanje volje, pojedenega odvečnega kosa in ob občutku krivde paradoksalno kaznuje s povečano požrešnostjo.
Kako shujšati?
Sodobna urbana oseba je večinoma polimorfna, to je lastnik več vektorjev, zato za premagovanje težave s prenajedanjem ni dovolj navesti poti za kožni ali analni vektor. Upoštevati je treba sliko, ko ima oseba lahko zvočni ali vizualni ali ustni vektor.
Recimo, da je bil storjen prvi korak - spoznanje, da obstaja odvisnost. To je pomemben korak, da prevzamete odgovornost zase, za svoje telo in za svoje življenje. Sledi spoznanje, da lastne moči niso dovolj, da se zanesemo samo na lastno voljo. Potrebne so nove podpore: stare so tako šibke, da so dovolile, da vas navada obvlada. To je najtežja naloga - najti in ustvariti nove podpore.
Izobraževanje Jurija Burlana "Psihologija sistem-vektor" vas ne bo naučilo, kako ravnati z odvečnimi kilogrami. Preprosto si boste povrnili samopodobo, začutili dovolj energije, da boste počeli tisto, kar želite, v kar verjamete in spremenili svoje življenje.
Ne boste več mislili, da se lahko zbudite in kljub svojim navadam začnete živeti v asketskem načinu. Že boste razumeli, da bo na ta način vojna z vašim telesom izgubljena: telo, ki je užaljeno zaradi vaše brezbrižnosti, se vam lahko kruto maščeva. Le dialog, samo vzpostavljanje komunikacije in pozornost do telesnih želja bo pripeljal do uspešnih rezultatov. Za svoje telo boste skrbeli z nežnostjo in inteligenco.
V ženskih revijah ne boste več zavidali številk vzorcev, razumeli pa boste, da morate hoditi do zdravja in lepote. Konec koncev zdaj ne želite samo shujšati, ampak postati zdravi in energični! Telovadnica ne bo več strašna pošast, pred katero bi se skrivali.
Ne boste več mislili, da so stres in kotleti členi iste verige.
Ne boste domnevali, da je služba namenjena samo preživljanju. Socialna realizacija vaših sposobnosti bo za vas postala pomembna. Ljudje, ki niso navezani na hrano, se bodo začeli pojavljati v vašem okolju.
Ne boste več mislili, da je vse zaman. Opazili boste že majhne rezultate in si jih prizadevali utrditi.
Uživali boste ob vsakem grižljaju hrane, zavedajte se okusa. Če želite razumeti, kaj mora biti okusno, šele potem možgani hitro proizvajajo endorfine in telo bo hitreje dobilo občutek sitosti. Žvečili boste počasi in namerno ter čutili, kdaj je dovolj, kdaj se ustaviti. Ne boste mogli biti požrešni in denimo ne boste končali sladice ali zavrgli kupljenega instant čaja, ne da bi ga odprli. Za stvari boste pripravljeni zapraviti in dati.
Ne boste v vojni sami s seboj. Ustvarjene podpore vam bodo omogočile, da ostanete tam, kjer se bodo stare navade umikale.
Odpeljali se boste nazaj. Dotaknili se boste in rekli: "Sem."
Ta čuden glagol "je"
Glagol "je" v ruščini je poseben - pomeni tako obstoj kot prehranjevanje. To je tako prisotnost snovi kot njena absorpcija.
Obstaja in obstaja. Država in ukrepanje. Občutek biti, kar je nemogoče brez snovi, brez hrane.
Sem kot opora osnova našega obstoja, občutek življenja brez dvoma, brez dokaza o svoji prisotnosti.
Obstaja želja po jedi. Lahko rečemo, da obstaja želja biti, obstajati, uživati, prejemati. Navsezadnje ni hrane - ni fizičnega življenja - telo umre. Čutimo potrebo, da začutimo svoj obstoj. To čutimo tudi mi, tudi ko jemo, smo zadovoljni, potrdimo in nadaljujemo svoj obstoj. Zgodi se, da zaradi otroške psihološke travme to podporo izgubimo, je ne čutimo in naša osebnost postane dvomljiva in šibka, ne more prenesti stresnih življenjskih pritiskov.
In če dvomimo v svoj obstoj, če ne sprejemamo resničnosti, smo v ujetništvu iluzij, sovražimo svoje telo, se ukvarjamo s "samokritiko", potem si prizadevamo POSTATI, ne da bi opazili, da smo. Ali v drugem primeru se zgodi, da verjamemo, da ŽE obstajamo, in ne razumemo, da moramo še vedno POSTATI!
Počutite se … in občutek sitosti in zadovoljstva bo ob vas.
