To je strašna beseda za rok. Kako narediti vse pravočasno in brez težav
Če se želite znebiti težave, morate razumeti njen vzrok. Da bi ugotovili vzrok, se morate opazovati - kakšne misli se vam pojavijo v glavi, ko se ta strašni rok pojavi pred nami? Misli so signali nezavednega, kode, ki jih moramo razvozlati.
Vedno so me stiskali strogi roki, zlasti pod oznako "vital". Strašna beseda rok, ki v prevodu pomeni "smrtna črta", je bila strašljiva s svojo pogubo. Zdelo se je, da če se dela ne končam pravočasno, se bo moje življenje tam končalo.
Poleg tega ta strah ni ubogal nobene logike. Ker sem odgovorna oseba, nikoli nisem dal stvari na glavo, delo sem opravil celo vnaprej. In vedela sem, da lahko to storim učinkovito.
Toda takoj, ko sem dobil rok, se mi je razpoloženje pokvarilo in misli so zasedle le dejstva, da je treba narediti nekaj zelo neprijetnega. Začel sem se mučiti, skrbeti, sititi okoli sebe, da mi ne dovolijo, da začnem delati pomembno stvar, prišli bodo s svojimi vprašanji. Posledično sem bil pravočasno, a dela nisem opravil tako dobro, kot bi si želel.
Ni me izčrpavalo samo delo, ampak čas. Seveda sem po zaključku dela začutil evforično stanje olajšanja bremena dolgov. A s takim čustvenim zamahom nisem bil prav nič vesel. Želel sem delati mirno in stabilno.
Izobraževanje "Psihologija sistemskih vektorjev" Jurija Burlana mi je pomagalo razumeti to težavo in se znebiti stresa. Tukaj bom delil opažanja, ki so vam morda blizu.
Labod, rak in ščuka
Če se želite znebiti težave, morate razumeti njen vzrok. Da bi ugotovili vzrok, se morate opazovati - kakšne misli se vam porajajo ob glavi, ko pride ta strašni rok? Misli so signali nezavednega, kode, ki jih moramo razvozlati.
Se morda bojite, da ne boste delali nekakovostno, sramotili, razočarali, izgubili spoštovanja strank ali kolegov? Ali radi počnete vse počasi, temeljito, oder do koraka, a vas mudijo in nagovarjajo? Ali želite vse narediti na najboljši možen način, vendar niste prepričani v svoje sposobnosti? Delo opravljate prvič in ne veste, kako bi se lotili tega? Je rok za vas kot izpit, ki bo preizkusil vse vaše znanje in spretnosti in se ne morete izgubiti v obrazu? Potem razlog za vaš strah pred časom v analnem vektorju.
Ali se morda trudite, da bi delo opravili pravočasno, ker se bojite izgube službe in preživljanja? Toda namesto da bi se osredotočili na nalogo, organizirali postopek njenega reševanja, se začnete mučiti, sititi, hititi, želite čim prej končati in opraviti nalogo? Potem vam kožni vektor vlada v ne najboljših pogojih.
Ko imate oba vektorja, to pogosto ustvarja napetost v delu. Analni vektor postavlja željo po kakovostnem in zato nehitrem delu, kožni vektor pa željo po hitrem dokončanju naloge in prehodu na naslednjega. Izkazalo se je, da nikomur ni treba nagovarjati človeka - nagovarja se. A to vam tudi preprečuje, da nalogo temeljito dokončate.
Zgodi se tudi, da je strah nerazumen. Preprosto se česa bojite, vendar ne boste razumeli, zakaj. Mogoče jeza ljudi, ki bodo nesrečni, če ne boste izpolnili roka. Lahko pa vas odpustijo, ne boste imeli kaj jesti in boste umrli od lakote. V vizualnem vektorju je strah pred smrtjo temelj. Če se gledalec ne zaveda svojih nasilnih čustev, se bodo nujno manifestirala v obliki strahov - kakršnega koli, tudi roka. Običajna delovna situacija nabrekne do obsega tragedije. To je to, konec življenja!
Trije vektorji v glavnem določajo naš strah pred rokom. Rešitev tega problema bo ureditev stvari v naši glavi. Naj vsak vektor naredi svoj del v pravo smer.
Ne mudi se. Glede na lastnosti analnega vektorja se ne lotevajte nujnih ukrepov. Kdor se vam mudi, da bi vam takoj dal rezultat, ima najverjetneje že težave, saj ga je pripeljal v stanje "vse gori". Zakaj bi goreli z njim? Dogovorite se za resnične pogoje za vas.
Izboljšajte svojo strokovnost. Strah pred tem, da naredite kaj novega, vam lahko igra na roke - nenehno izboljšujte svojo strokovnost, takrat se ne boste bali samozavesti.
Naredite, kar lahko, mletite kasneje. Če želite premagati strah v analnem vektorju, da se zmotite ali dobite premalo popoln rezultat, najprej opravite nalogo, kot se izkaže - nepopolno, z napakami. Ko boš imel okostje prihodnjega projekta, boš že bolj umirjen. Mletje in podrobnosti kasneje. Potem obstaja možnost, da do roka zagotovite odlično delo.
Organizirajte postopek. Imate lastnosti kožnega vektorja, kar pomeni, da lahko sami prevzamete pobudo in organizirate postopek. Rok si postavite malo prej od določenega roka, ocenite obseg dela. Razdelite velik cilj na mejnike in pripravite akcijski načrt, ki ga natančno spremljate. Zdaj, ko veste, da imate čas in je vse pod nadzorom, ste manj živčni in manj vznemirljivi.
Ko se razumete, lažje razvrstite naloge in razvrstite - kje je pomembnejša hitrost in kje kakovost.
Emote drugje. Končno priklopite svoja čustva tam, kjer jih resnično potrebujejo. Klepetajte, si oglejte duševen film, pojdite v gledališče, proslavite. Ljubite, sočustvujte, sočustvujte s tistimi, ki so osamljeni, ki so izgubili bližnje, ki so bolni in obupani. Podprite s toplo besedo, jokajte z njimi. In takrat se čustva ne bodo razlila tam, kjer jim ni povsem na mestu.
Najpomembnejši nasvet. Če se na ta način znebite strahu pred roki, preostalega ne boste potrebovali. Pomislite na potrebe tistega, za katerega to delo opravljate. Kako lahko to storite, da mu prinesete največ koristi? Preusmerite pozornost s sebe na delo in njegov rezultat zaradi večje vključenosti v rešitev obravnavane naloge. Strah izgine, ko je bistvo zadeve pomembnejše od ocene.
A to je že aerobatika, ki se je lahko tudi naučimo.
Oglejte si video posnetek treninga o odpornosti proti stresu, ki pomaga premagati vse izzive v življenju:
