Kako se prenehati bati in skrbeti
Tako sem naveličana, da me je ves čas strah! Strašno izčrpava. Kako se nehati vsega bati in se iz kakršnega koli razloga prevarati? Zakaj se to sploh dogaja?
Poklical ga je šef. V redu, prepričan sem, da imam težave. Zdaj jim bodo očitali morebitne napake ali jim bodo odvzeli bonus ali pa jih bodo popolnoma odpustili.
Prepeljani, šef je potreboval le kopijo zadnjega dokumenta. Domov se vrnem po temi. Kakšni so ti glasovi na ulici? Zdaj bodo privezani ali oropani! Zame ni druge poti - obrniti se nazaj in počakati?
Koncno doma. Zazvoni nepričakovan zvonec na vratih. Kdo je tako pozen ?! Se je sosedom zgodilo kaj hudega? Ali pa kakšen pijanec po pomoti vdre v nočni pogled? Pretvarjaj se, da me ni tam? Kaj če roparji to preverjajo?
Tako sem naveličana, da me je ves čas strah! Strašno izčrpava. Kako se nehati vsega bati in se iz kakršnega koli razloga prevarati? Zakaj se to sploh dogaja?
Kaj je strah in kaj je
Strah ima veliko obrazov. Nekdo ga preizkusi pred tem, kar je teoretično povezano z nevarnostjo za življenje in zdravje. Strah pred krvjo: strašljivo je poškodovati se, umreti zaradi izgube krvi. Strah pred višino: lahko padeš. Strah pred psi, kačami, žuželkami: lahko napadejo, ugriznejo. Strah pred temo, omejenimi prostori, vodo in drugimi - pod določenimi pogoji lahko to ogrozi.
Kdor se bo bal in poskušal biti previden, to je normalno. Toda oseba, ki trpi za fobijo, se že nerazumno boji, pretirano, brez očitnega razloga, poleg tega je veliko bolj intenzivna, včasih se niti groze ne more obvladati.
Obstajajo strahovi, ki niso povezani s takojšnjo nevarnostjo. Na primer strah pred javnim nastopanjem, strah pred napako, strah pred pogovorom z neznancem, strah pred odkritostjo.
Obstajajo fobije, ki se na splošno zdijo smešne, bizarne. Toda nekdo se boji gumbov, arašidovega masla ali rumene do omedlevice. In nimajo časa za šale.
Obstajajo situacije, ko občutek strahu sploh ni specifičen, ni usmerjen v nič, ampak je zelo oprijemljiv. Panično se zbudiš sredi noči, ne da bi vedel zakaj, in se ne moreš umiriti. Ali nerazložljiv občutek groze zajema na vrhuncu delovnega dne, ali vožnje z avtom ali v vrsti v nakupovalnem središču.
Da se znebite strahov, je prvi korak določiti bistvo problema: kaj je, kako nastane in zakaj. Sicer pa, kako se nehati nečesa bati? To vprašanje bomo analizirali, pri čemer se bomo oprli na gradivo treninga "Psihologija sistemsko-vektorskih" Jurija Burlana, ker je ravno stanje psihe odgovorno za pojav strahu in naše sposobnosti, da jih premagamo.
Kdo se boji
Bistva strahu je nemogoče razumeti brez razumevanja vizualnega vektorja - vse korenine so tam.
Ljudje z vizualnimi vektorji so po naravi bolj čustveni. Se pravi, ista čustva: veselje, žalost, strah, olajšanje in vse ostalo - doživljajo bolj intenzivno.
Na primer, par se je odpravil na potovanje v drugo državo. Je brez vizualnega vektorja: zadovoljen je, zanima ga, vesel je, da je prišel k počitku. Ona - z vizualnim vektorjem: v popolnem navdušenju, koliko vtisov, kako lepo in nenavadno je vse, veselje za oči in dušo! Zdi se malo več - in poskakuje z užitkom.
Ali pa se je isti par prepiral. On: razburjen in mračen, želi, da ta faza čim prej mine. Ona: vsake toliko v solzah doživi takšne izkušnje, da jim vse pade iz rok, moteče misli, da jo je nehal ljubiti, in brez njega, kako živeti? Spravljeno - sreča, četudi bi postala bolj svetla naokoli in ne samo v srcu.
Tisti z vizualnim vektorjem se drugi ljudje brez njega včasih zdijo brezčutni, neobčutljivi. In obratno: tisti, ki nimajo vizualnega vektorja, lahko gledajo gledalce za preveč sumljive, nagnjene k temu, da si vse vzamejo k srcu, da bi iz muhe naredili slona. "No, kaj pa vas skrbi zaradi neumnosti?" - vam je to povedal, ko sploh niste vedeli, kako se NE morete sekirati?
Večina ljudi ima rada, ko je lepo. Za vizualne ljudi estetski užitek doseže novo raven. Vsa umetniška dela so ustvarili samo oni. In posebni poznavalci, pokrovitelji umetniških galerij, razstav, modnih revij, gledaliških predstav, plesnih predstav - so enaki.
Lepoto lahko vidijo v vsem: tako v kombinaciji barv na sliki mojstra impresionista kot v okrasju, ki se ujema s kostumom, in v načinu, kako zahajajoče sonce osvetljuje puhaste oblake, in v milini, s katero konj premaga oviro. In kako čudovit je lahko nasmeh ljubljene osebe!
Zakaj strah ima velike oči
Domišljija takšnih ljudi je veliko močnejša. To lahko izrazimo pozitivno, na primer pri vadbi različnih vrst umetnosti ali s kreativnim pristopom k reševanju kakršnih koli vprašanj. Zato je zelo pomembno razviti domišljijo že v otroštvu. Najboljši način za to je branje klasične fikcije: to je prava zakladnica podob in izkušenj.
Če pa vizualna oseba svojega čutnega potenciala ne zna izkoristiti za predvideni namen, se domišljija z njim igra surovo šalo. Kako se prenehati bati, če so slike v tvoji glavi bolj strašne kot druge in celo tako realistične?
Pogosto lastniki vizualnega vektorja postanejo vraževerni. V naključjih začnejo videti znake usode, v nesrečah - slabe znake. Zaradi lastnega strahu odrinjeni v kot se za "pomoč" obrnejo na vedeževalce, vidovnjake in druge mojstre črne, bele in sivo-rjavo-škrlatne magije. In vedo, kako ne smejo pustiti, da se vizualna stranka umakne: kdaj se umiriti, kdaj ustrahovati, kako nahraniti divjo domišljijo.
Vizualni otrok vidi pošasti v temi, vtisljiv odrasel pa si začne predstavljati grozote, ki se lahko zgodijo v resničnem življenju. V govoru ljubljenega moškega sem si predstavljal napačno intonacijo in zdaj je v mojih mislih prizor: ohladil se je ali si celo priskrbel drugega. In v temnih uličicah, kot kaže, čakajo samo razbojniki in drugi nenaklonjeni.
Včasih so takšne fantazije bolj škodljive kot prave težave. Človek porabi veliko energije, da bi se nekako obvladal. In ko gre za odnose, je za obe izčrpavajoče.
Ljudje z vizualnim vektorjem vidijo smisel življenja v ljubezni. Topel, zaupljiv odnos je nujen za vsakogar, vendar vizualni ljudje preprosto ne morejo živeti brez njega. Priložnost, da svoje izkušnje delijo z nekom, ki je blizu, je njihova potreba. Njihova želja je izraziti občutke in prejeti odgovore nanje. Zaradi osamljenosti trpijo bolj kot kdorkoli drug. Hkrati se včasih lahko bojijo družbe.
Če si čustvo predstavljamo v obliki lestvice, kot na živosrebrnem termometru, potem bo ljubezen z vsemi svojimi manifestacijami na vrhu - tam, kjer je znak plus, v minusu pa bo strah. Isto živo srebro gre, odvisno od zunanjih pogojev, gor in dol. Ista čustvenost se lahko kaže v obliki ljubezni, nato v obliki strahu. Odvisno od česa? Od usmerjenosti občutkov: navznoter, do sebe (strah me je) ali navzven, do drugih ljudi (ljubim te, sočustvujem s tabo).
Čustvom se ne morete popolnoma odpovedati. Zgodi se, da nas v otroštvu učijo, da ne izkazujemo čustev: »Ne moreš jokati! Biti moraš močan. " Ali pa si že v zavestnih letih sami zaradi kakršnih koli čustvenih travm prepovemo pokazati "slabost", torej občutke. Toda čustvenost je prirojena lastnost, nikamor ne bo šla in se bo, če ne bo našla pravega izhoda, prebila v obliki napadov, strahov, napadov panike in sprememb razpoloženja.
Kako se prenehati bati in skrbeti in začeti doživljati pozitivna čustva? Očitno se morate naučiti, kako jih usmeriti v "plus cono". Čustva so naš notranji vir. Od nas je odvisno, kako jo uporabimo in kaj na koncu dobimo.
Nekatere značilnosti strahov
V eni osebi je mogoče združiti več vektorjev. Včasih pustijo pečat, ko gre za strahove.
Na primer, ljudje z analnim vektorjem so po naravi neodločni. In ko je njihov vizualni vektor v stanju "strahu", lahko doživijo močan dvom vase. Strah jih je, da bi morali javno govoriti ali začeti pogovor s tujcem. Tudi strah pred tem, da bi se osramotili, naredili napake in bili v nečem dovolj dobri, je tudi njihov.
Najvišja vrednost takšnih ljudi je družina. Zato lahko ljudje z analno-vizualno kombinacijo vektorjev doživljajo pretirano tesnobo za bližnje. Moj sin je ostal 10 minut po pouku - nekaj se je zgodilo! Takšna prekomerna zaščita nadleguje tako člane gospodinjstva kot tudi človeka samega.
Ljudje s kožnim vektorjem so še posebej zaskrbljeni zaradi svojega zdravja, zato se morda bojijo, da bi se z nečim okužili, zlasti prek kože. V kožno-vizualni kombinaciji obstaja strah pred staranjem, debelostjo in izgubo privlačnosti. V posebej hudih primerih gre za anoreksijo.
Lastniki zvočnega vektorja se bojijo ponoreti - izgubiti nadzor nad lastno miselno aktivnostjo. Lastniki vohalnega vektorja se bojijo zastrupitve. Za popolno razumevanje vseh predispozicij se je treba poglobiti v preučevanje značilnosti psihe vsakega vektorja.
Kako ustaviti strah in skrbi: Nasveti
Da bi se znebili stalnih strahov in izčrpavajočih tesnobnih stanj, je potreben sistematičen pristop:
- Spoznajte svojo naravo. Preučiti značilnosti psihe, prirojene želje, sposobnosti, metode izvajanja. Odpravite stare čustvene travme in se znebite lažnih odnosov.
- Razkrij čutnost. Čustvena izpolnitev in uresničitev - za to je narava lastnikom vizualnega vektorja podelila ogromen čutni potencial. Empatija, iskreno zanimanje za usodo drugih ljudi, manifestacije prijaznosti in skrbi so vse plati ljubezni.
- Osredotočite se na druge. Čustva potrebujejo vtičnico. Za boljše razumevanje ljudi, učinkovitejšo interakcijo z njimi in veselje do komunikacije in manifestacij čustev je treba preučiti vse vidike človeške psihe, vse razlike in kontaktne točke.
- Povečajte odpornost na stres. To se zgodi samo po sebi, ko začnemo razumeti psiho, kaj smo sposobni sami, kaj lahko pričakujemo od drugih. Če jasno vidimo svoje zmožnosti, potem v prihodnost gledamo brez strahu.
Na tisoče ljudi se je že lahko razumelo in se rešilo številnih težav, vključno s strahom in tesnobo. Ne postavljajo se več vprašanja, kako se prenehati bati. Hitijo živeti polno in uživajo v vsakem trenutku.
