Kako se znebiti stresa
Velika nagrada za neuporabnost bi morala izdati priporočilo, da se "znebite vira stresa". Rad bi vprašal - kako je? Življenje je tako spremenljivo. Ali je šef zavpil, potem je žena vrgla tantrum … Stalno ne eno, zato se zgodi drugo. Mogoče je to recept Brodskega: "Ne zapuščajte sobe, ne naredite napake …"?
Nasveti, kako se hitro in enostavno znebiti stresa, so polni celotnega svetovnega spleta. Tema je res aktualna: v sodobnem svetu se ljudje nenehno pritožujejo nad stresom. A nasvet včasih naleti na tak, da se je ravno prav smejati na ves glas. A posledice teh nasvetov so zelo žalostne. Želite primer?
Recimo, da sem odpuščen s službe. Resni stres, težke izkušnje. Kot protistresni ukrep je predlagano: pogosteje hoditi, objemati se s prijatelji, voditi dnevnik, imeti psa ali mačko. Očitno mi bo med sprehajanjem psa v vrsti sledilo ducat novih delodajalcev! Ali pa bo skrivnostni filantropni heker vlomil v moj dnevnik in iz usmiljenja vrgel nekaj denarja?
Velika nagrada za neuporabnost bi morala izdati priporočilo, da se "znebite vira stresa". Rad bi vprašal - kako je? Življenje je tako spremenljivo. Ali je šef zavpil, potem je žena vrgla tantrum … Stalno ne eno, zato se zgodi drugo. Mogoče je to recept Brodskega: "Ne zapuščajte sobe, ne naredite napake …"?
Vendar pa ne smemo prezgodaj izgubiti vere v možnost, da najdemo ne samo ustrezen, ampak znanstveni način, kako se znebiti stresa. Najprej razumemo, kaj je stres in zakaj ga doživljamo.
Za enega - stres, za drugega - navdih
V trenutku stresa izgubimo stanje psihološkega udobja, izstopimo iz stanja notranjega ravnovesja. Stresna situacija so lahko besede ali dejanja nekoga, potreba po nečem, česar ne želite.
Lahko je videti, da povsem druge stvari postanejo razlog za stres. Psihologija sistemskih vektorjev Jurija Burlana pojasnjuje: to je posledica dejstva, da od rojstva vsak od nas dobi svoje psihološke značilnosti, težnje in lastnosti. Na primer:
- Lastniki analnega vektorja so konzervativni in si prizadevajo za stabilnost v vsem. Zanje je pomembno, da življenje teče po izmerjenem kanalu, brez bistvenih sprememb. Tudi doma dolgo časa ohranjajo enak razpored pohištva. Vezan na stare stvari. Razlog za stres pri takšnih lastnostih so lahko: selitev, zamenjava službe, popravila, kakršne koli nove okoliščine. Taka oseba je pred izpitom ali pomembnejšim dogodkom zelo živčna.
- Zelo različne lastnosti pri nosilcih kožnega vektorja. So okretni in prilagodljivi. Zanje spremembe sploh niso razlog za navdušenje. Nasprotno, dejavnik novosti jih spodbuja. Lastniki kožnega vektorja si sami prizadevajo spremeniti okolje doma in v službi. Po naravi si prizadevajo za karierno rast in premoženjsko premoč. Stresno reagirajo na odpuščanje, znižanje, finančne izgube in rutinska nespremenljiva dejanja.
Tudi nekaj takšnih primerov kaže, da smo si zelo različni. In tudi druge stvari nas lahko pomirijo. Lastnik kožnega vektorja bo na primer veliko hitreje sprostil trenutni stres v telovadnici ali med aktivnim sprehodom. Nosilec analnega vektorja - nasprotno, bolj udobno bo sedeti z ribiško palico, narediti nekaj z lastnimi rokami.
Če se v resnici ne poznamo, kaj naj rečemo o drugih ljudeh? Toda nesporazum med nami nenehno postane tudi podlaga za konflikte in stres. Kako se temu lahko izognete?
Glejte ljudi takšne, kot so
Ker ne razumemo, kako deluje psiha ljudi, jih vidimo "skozi sebe". Od njih pričakujemo tisto, kar smo sposobni sami. Presenečeni smo, ko se človek obnaša drugače. Ogorčeni smo, užaljeni, jezni, pod stresom. To je enostavno opaziti v številnih vsakdanjih situacijah:
- Spretna in okretna mati s kožnim vektorjem je motena, ker se otrok skuša s čipkami spoprijeti pol ure. Zakaj, zakaj bi se tako trudil? Njen sin z analnim vektorjem je temeljit in temeljit, tako se trudi, vendar ne more hitreje. Ampak res sem želela ugajati mamici. Toda v očeh svoje matere je "kopuša" - ona ga nagovarja in odreže. Posledično sta pod stresom tako mati kot otrok.
- Čustveno, vtisljivo dekle z vizualnim vektorjem se sprašuje: zakaj njen fant redko govori o ljubezni? Ali so se njegova čutila ohladila ali je začel drugo? Pravzaprav je njen fant z zvočnim vektorjem po naravi introvert. Mimika obraza je minimalna, čustva na obrazu skorajda nevidna. Hkrati lahko v duši nastane nevihta občutkov. Vendar, ko poskuša sama ugotoviti razlog za njegovo vedenje, deklica vidi zastareli piškot, ki mu je vse vseeno. Neskončni obračun prinaša stalen stres in uničuje par.
V psihologiji sistemskih vektorjev obstaja zajamčen način, kako se za vedno znebiti stresa: naučiti se videti ljudi takšne, kot so. S tem se odstrani levji delež napačnih predstav in pričakovanj, zaradi katerih smo tako živčni.
Ko se "stikalo zatakne"
Posebni razlogi za stres se pojavijo pri ljudeh, ki imajo od rojstva lastnosti več vektorjev. Poleg tega so lastnosti, ki jih je postavila narava, med seboj nasprotne.
Na primer, pri eni osebi se kombinirajo lastnosti kožnega in analnega vektorja. Temeljitost in natančnost v njem obstajata hkrati s hitrostjo in preklopljivostjo. Pod ugodnimi pogoji to samo pomaga. Na primer:
- ko se mora človek koncentrirati, se sprožijo lastnosti analnega vektorja. Vse počne previdno, previdno, brez naglice;
- ko sta potrebna hitrost odločanja in prilagodljivost, se sprožijo lastnosti kožnega vektorja. Oseba hitro oceni koristi in koristi, je sposobna krmariti po situaciji.
Na žalost ob psihološki travmi ali nezadostnem izvajanju mehanizmi naše psihe "odpovedo", napačen vektor se "vklopi". In rezultat je katastrofalen: ko se morate osredotočiti, postanete muhasti. In ko se morate hitro odločiti in ukrepati - nasprotno, pride do omame.
Znebiti se takšnega vira nenehnega stresa v sebi je resnično. Svoje lastnosti ne moremo zavestno "preklopiti", kot preklopno stikalo, lahko pa težavo rešimo tako, da spoznamo strukturo psihe.
Posledice stresa
Ljudje razumejo, da je znebiti se nenehnega stresa pomembno tudi zato, ker ima obžalovanja vreden učinek na zdravje. Obstajajo različne psihosomatske bolezni. Kožni izpuščaji, tiki in tresenje okončin - pri lastnikih kožnega vektorja. Prebavne težave, odvečna teža in kardiovaskularne motnje - pri nosilcih analnega vektorja. To so samo primeri, vsak vektor ima ogromen seznam.
Psihologija sistemskih vektorjev Jurija Burlana odpravlja posledice stresa na kateri koli ravni. Lajša psihološke travme, omogoča izboljšanje odnosov z ljudmi in odpravlja psihosomatske manifestacije negativnih izkušenj. In posledična odpornost na stres ostaja vse življenje:
Odpornost na stres je možna kot nehotena spretnost in spretnost. Pridite po svoj rezultat na brezplačno spletno izobraževanje o sistemski vektorski psihologiji Jurija Burlana.
