Kako ravnati s srčnimi bolečinami
To se zgodi, ko vam zemlja zapusti pod nogami izgubo ljubljene osebe: ločitev, bolezen, smrt. S to osebo je bil zgrajen poseben svet. Kako živeti, če svet ni enak? Kako lajšati srčno bolečino, če dragega odnosa ni mogoče oživiti? Mogoče bodite potrpežljivi in počakajte?
Nepopravljivo se je že zgodilo. Nesreča se ni zgodila v filmih, ampak v resničnem življenju. Kako se spoprijeti z duševno bolečino?
Čas zdravi?
To se zgodi, ko vam zemlja zapusti pod nogami izgubo ljubljene osebe: ločitev, bolezen, smrt. S to osebo je bil zgrajen poseben svet. Srce ohranja skrbi zaradi skupne selitve v novo stanovanje, rojstva otrok ali sprehodov po parku. Spomnite se, s kakšnim izrazom je vesel, žalosten ali godrnjal. Veste, koliko kock sladkorja rad doda čaju. In nenadoma je običajna pot prečrtana.
Kako živeti, če svet ni enak? Kako lajšati srčno bolečino, če dragega odnosa ni mogoče oživiti? Mogoče bodite potrpežljivi in počakajte? Izobraževanje Jurija Burlana "Psihologija sistemskih vektorjev" ponuja še en način - razumeti vzroke duševne bolečine in se jih s pomočjo psihoanalize znebiti.
Beseda je prva pomoč
Tudi leta po odhodu ljubljene osebe je lahko boleče ponovno prebirati pisma, naslovljena na vas, v katerih je delil svoje najgloblje izkušnje. V najboljšem primeru duševna bolečina zaradi ločitve - ali izdaje, nasilja - z leti otopi. Vendar vam ni treba pasivno čakati, da se osvobodite čustvene stiske. Ravno nasprotno. Za zdravljenje bolečine v rani ni časa zapravljati.
Prva pomoč z močnim duševnim šokom je spregovoriti.
Obstaja mnenje, da bi moral človek, ko je izkusil stres, ostati sam s čustvi in "da ne bi odprl rane." Pravzaprav se morate za spopadanje z duševno bolečino takoj začeti pogovarjati s svojo ljubljeno osebo o tem, kaj se je zgodilo. Ne zapirajte čustev vase, ne zadržujte solz, ne zatrtite bolečih izkušenj. In niti enega bolečega spomina ni mogoče prezreti.
Če je čustveno trpljenje povezano z dejstvom, da človeka ni mogoče vrniti, je priporočljivo razpravljati o čim več srečnih trenutkih in občutkih, povezanih z njim. Pogovor o njegovih dosežkih in zaslugah. Takšni spomini bodo zgladili grenkobo izgube in dali prostor za svetlo žalost.
Pomembno je, da po travmatičnem dogodku spregovorite čim prej, sicer bodo negativne izkušnje prisiljene v nezavedno. Če se to zgodi, se bo pozneje težje spoprijeti z duševno bolečino.
Pomembno je upoštevati varnostne ukrepe. Bodite resni pri izbiri osebe za iskren pogovor. Poskrbite, da bo poskrbel za vaša čustva, bolečine v srcu.
To metodo lahko štejemo za prvo pomoč, kot je umetno dihanje. Ko to zdravilo iz psihološkega "kompleta za prvo pomoč" opravi svojo nalogo, mora človek imeti vir, s katerim lahko živi.
Kako živeti naprej?
Ljudje lahko težko situacijo doživljajo na različne načine, posledice izgube pa se kažejo različno, odvisno od značilnosti človeške psihe.
Čustveno trpljenje
Obstajajo ljudje, pri katerih je razpad čustvene povezave še posebej boleč. Psihologija sistemskih vektorjev jih opredeljuje kot predstavnike vizualnega vektorja.
Čustva so pomembna za ljudi s tovrstno psiho. V eni uri lahko izkusijo celotno lestvico izkušenj od strahu do ljubezni. Prizadevajo si ustvariti čustvene vezi z ljudmi, s katerimi lahko izmenjujejo skrite občutke ali dajejo toplino duše.
Zaradi izgube čustvenih povezav jih boli duša. Zaradi neznosnega trpljenja se lahko vizualni ljudje po izkušeni travmi zaprejo, izogibajte se nadaljnjemu izkazovanju občutkov. S tem se zaženejo v past. Konec koncev potem ne uresničijo v celoti naravnih sposobnosti, kar pomeni, da v veliki meri izgubijo sposobnost doživljanja radosti iz življenja.
Zgodi se obratno, ko se zaradi duševnih bolečin težko spopadejo s čustvi. Zadržite občutke, ki presegajo moč. Jecanje prihaja, resničnosti skorajda ne prepoznamo zaradi čustvenega pretiranega razburjenja. Od takih brizganja se mi tresejo roke, zlomljena glava. Praznina in melanholija nadomeščata.
Takšna stanja so lahko posledica strahu. Služi kot izhodišče za razvoj pri vseh ljudeh z vizualnim vektorjem. Običajno se pri odraslih čustva strahu preusmerijo v empatijo, v primerih hudega stresa pa se običajne veščine odzivanja sperejo z valom zlomljenega jezu. Potem se lahko izpostavi osnovni strah pred smrtjo. Ni vedno realiziran in se lahko izrazi na ravni psihosomatike, vključno z napadi panike.
Krivda
Ta pogoj je posledica posebnosti psihe analnega vektorja. Prijateljstvo in družina je za take ljudi sveta. Če so prepričani, da so prizadeli ljubljeno osebo, si to močno očitajo. Samokritiko spodbuja prirojeni trden spomin na analni vektor. Trdno zajema podrobnosti preteklosti, tudi če se jih sploh nočete spomniti. In če preteklosti ni mogoče popraviti? Oseba je lahko dolgo časa zataknjena v krivdo in ne ve, kako si še naprej graditi življenje. Položaj se bo spremenil, če boste našli način, kako se popraviti s skrbjo za tiste, ki jih potrebujejo.
Osamljenost
Ljudje z zvočnim vektorjem se težko ločijo od osebe, s katero so razvili duhovni odnos. S katerimi bi se lahko pogovorili o nečem pomembnem, globokem, si izmenjali intelektualna spoznanja. S katerimi bi lahko molčali na isti valovni dolžini. Tako tiho razumevanje je lastniku zvočnega vektorja drago. Izguba ljubljene osebe se lahko počuti kot neskončna osamljenost. Toda tudi če ima najhujšo duševno bolečino, je lahko tonski mojster navzven videti brez čustev.
Duševne bolečine nosijo velik naboj občutkov. Pomembno jim je, da jim dajo pravo smer, kako se spoprijeti z žalostjo. Človek se težko spopade s trpljenjem, ko je osredotočen nase, na svoja čustva. Če pošljete občutke navzven, drugim ljudem, duševne bolečine spremenite v empatijo, potem bo brezupno melanholijo zamenjala lahka žalost in neskončna hvaležnost do osebe, ki je bila tam.
Da, ničesar ni mogoče spremeniti. Incidenta ni mogoče popraviti … Toda babica iz doma za ostarele prejme kozarec vode prostovoljca. Včasih je bila mlada in energična, zdaj pa se brez pomoči ne more obrniti na drugo stran. Potrebuje pomoč in empatijo. Kozarec vode ne bo vrnil mladosti, vendar ona in oseba, ki jo je dala piti, nista več tako osamljena.
To ne pomeni, da bo duševna bolečina prostovoljstva takoj izginila. A živelo se bo drugače. Oseba bo imela čutnost na novi ravni. Ta vir bo lahko uporabil za izgradnjo novega, izpolnjujočega življenja.
Izmenjava občutkov hrani dušo kot rečni izvir. Če blokirate podzemni izvir, bo reka presušila. Občutki zaživijo, ko jih damo drugim ljudem - in to jih oživi.
Ko se zavemo duševnih procesov, razumemo vzročno-posledične povezave naših občutkov, oseba preneha biti talec težkih razmer. Ima moč za življenje. Evo, kako je po treningu to storilo na tisoče ljudi:
