Kako se prenehati bati ljudi
Kako se prenehati bati ljudi in se sramovati, ko nezavedno čutenje kaže: v bližini ni ljudi, ampak strašne pošasti? Tudi če ste zavestno prepričani, da se ne bo zgodilo nič slabega. Zdi se, da vas hočejo vsi prizadeti …
Srce me solzi po prsnem košu, prsti primejo usnjeno vezavo, da me ne zadrhti, grlo je suho in oči vlažne. Kolena so močno stisnjena, stopala skrčena in skrita pod stolom. Kako se prenehati bati ljudi? In se ne bojim. No, zdelo se mi je, da se ne bojim. Samo drhtenje glasu, ko mrzlično listam strani menija.
- Solata s kozicami, zelenjavna juha iz pireja, mojito … In … in … ("Prekleto, kaj drugega? Oh, ni pomembno.") To je vse.
Natakar se nasmehne.
- Vaše naročilo…
Dolgo našteva najljubše jedi mojih prijateljev in na koncu ponovi moje želje. Potem se spomnim: "Še več hačapurija s sirom!"
- Še kaj?
V mojih prsih je bilo težko, kot bi vanj namesto srca porinili kamen. Želim nekaj povedati, a niti dihati ne morem. Vsi ostali zmajujejo z glavami.
- Pripravljeno bo čez pol ure.
In natakarja ni.
- Katya, tukaj ti je bila všeč sir kačapuri. Zdaj pa nočeš?
Skomignem z rameni. Moj obraz je zdaj verjetno zelo žalosten. Hočem se splaziti pod mizo …
- Umila si bom roke.
… ali teči v kopalnico.
Tako se je vse začelo. Neškodljivo je. Zdaj se bojim kakršnega koli stika z ljudmi. Ne razkrijem se niti najbližjim. Bojim se:
- jesti na javnem mestu
- govoriti po telefonu,
- govoriti v javnosti,
- pridite na razgovore in poslovna srečanja,
- spoznati nasprotni spol,
- slišati, da se mi smejijo,
- videti kot bedak.
Prebral sem statistične podatke o socialni fobiji: vsak peti se zdravi z alkoholom, 18% pa jih zlorablja psihoaktivne snovi. 17% trpi zaradi depresije, 33% panične motnje. Zdaj se mi zdi, da bi lahko ponorel. Če se ne bom boril, bom kmalu umrl zaradi osamljenosti.
Kam vodi strah pred komunikacijo
Koga briga, kako se prenehati bati ljudi? Občutljivi in ranljivi ljudje. Zanje je pomembno, kakšen vtis dajo na druge. Želijo jim biti všeč in se v družbi počutijo prijetno le takrat, ko so prepričani, da so ljubljeni in sprejeti. Takšni ljudje, lastniki vizualnega vektorja, so včasih vtisljivi in celo sumljivi. Ena beseda pomembne osebe lahko zamaje zaupanje, da jo imajo radi. Strah ljudi se lahko pojavi tudi v primeru ločitve od ljubljene osebe.
Strah pred ljudmi človeka z vizualnim vektorjem odreže od družbe, ne omogoča komunikacije. Samo poslušanje, kako je nekdo imel dan, ne deluje, ker vprašam "Kako si?" - cel problem, nerešljiva naloga. Ko ste v središču pozornosti, pa naj gre za predstavitev diplome ali svoj rojstni dan, vas zažge sram. Kako se dogovoriti za sestanek z zdravnikom? Prsti trepetajo, ko pokličete klinični telefon.
In nočem iti ven. Sploh za obisk ali koncert. Kako se prenehati bati ljudi in se sramovati tujcev? Vsakič, ko se pojavijo misli: »Tam je toliko neznancev, kako bom videti zraven njih? Konec koncev sploh ne vem, kdo bo tam. Kaj če ne morem govoriti z nikomer? Tiho bom stal v kotu. Ali še huje, nekaj bom polil nase. To je groza in sploh ni zabava. Danes bom ostal doma. Rekel bom, da je zelo, zelo zaposlena."
Takšno vedenje se zdi nenavadno le ljudem okoli njega, ampak tudi človeku samemu, ki se boji ljudi. Ko spoznate, da ne morete komunicirati, začutite, da ne morete živeti. Strah pred komunikacijo vam preprečuje, da bi uresničili svoje želje in sanje, ker vse zahtevajo sodelovanje z drugimi. Na testu mi vse znanje uleti iz glave, ko zagledaš lepo dekle. Dlani se potijo, jezik pa se posuši in niti ene smiselne pripombe mi ne pade na pamet. Pogovor z oblastmi o napredovanju je kot smrt. Oseba, ki se ljudi nehote boji, dobi vtis, da je neuspeh v življenju.
Trije razlogi za strah pred ljudmi
Kako se prenehati bati ljudi in se sramovati, ko nezavedno čutenje kaže: v bližini ni ljudi, ampak strašne pošasti? Tudi če ste zavestno prepričani, da se ne bo zgodilo nič slabega. Zdi se, da vas hočejo vsi prizadeti.
Temelj socialne fobije je običajno postavljen v otroštvu in je posledica psiholoških travm.
- Ustrahovanje v otroški ekipi. Otroci z zvočnimi in vizualnimi vektorji so še posebej občutljivi, premišljeni in inteligentni. Pretežni del vrtčevskega in osnovnošolskega razreda je ravno nasprotno videti kot mali levji mladiči ali mladiči. Zvočni in vizualni otroci so v primerjavi z ostalimi videti nenavadno. Otroška jata zastruplja tiste, ki izstopajo, avdiovizualni otroci pa lahko postanejo žrtve in izobčenci. Poškodujejo se, ki se nato razvijejo v socialno fobijo.
- Napeto družinsko okolje. Ko se vizualni otrok prestraši, v šali skoči iz kota, prebere grozljive pravljice, kot so "Hansel in Grettel", in jim pustijo gledati grozljivke. Ko starši vpijejo, žalijo ali prisegajo na otroka. Negativna čustva prestrašijo vizualnega otroka, glasni zvoki pa travmatizirajo tonskega mojstra. Kako živeti med ljudmi, ko se tudi v svoji družini počutite kot tujec? Otrok postane težko zaupati neznancem.
- Prekinitev pomembnih odnosov, zlasti v otroštvu in mladosti. Vizualni otrok se je soočil s smrtjo, videl je pogreb svoje ljubljene babice, truplo in krsto. Ali pa telo psa, ki ga je zapeljal avtomobil, truplo mačke, ki je poskočila iz devetega nadstropja. Vizualni otrok je zgrožen, njegove ljubljene ni več na svetu. Zavrnjeno zaljubljenost je travmatično tudi, ko ste se človeku odprli in je vaše občutke zavrnil ali celo posmehoval.
Te tri situacije pustijo globok pečat v psihi, motijo gradnjo odnosov, tudi če je človek nanje že dolgo pozabil in se ne zaveda vpliva preteklih izkušenj. Če čustvene povezave z ljudmi še naprej razočarajo, komunikacijska ovira nabrekne v socialno fobijo, strah pred ljudmi.
Kako se prenehati bati ljudi in komunikacije
Skoraj nemogoče se je sami rešiti socialne fobije brez poznavanja psihologije. Na spletnih forumih, posvečenih strahu pred ljudmi, so junaki, ki so se sami pozdravili, bolj mit kot resničnost. Pogovor z neznanci, vstop v trgovino in odhod praznih rok, enodnevno igranje ekstroverta so odlične vaje. Toda kaj storiti, ko se ti oko trzne pred prodajalcem?
Želim postati neviden. Med poskusi so švedski nevroznanstveniki ustvarili iluzijo nevidnosti telesa. "Nevidni ljudje" so ob prisotnosti tujcev zmanjšali občutek tesnobe. Ljudje z anksioznimi motnjami okoli sebe vidijo sovražnike, pred katerimi se želijo skriti. Kako pa se prenehati bati ljudi in komunikacije, če še nihče ni izumil nevidnega klobuka? Morali si boste v glavo in spremeniti odnos do ljudi.
Ko se nekoga bojite, se bojite neznanega. Kaj je v glavah ljudi? Kako se bodo odzvali na vaša dejanja? Kako komunicirati z njimi, da bi jih pridobili? En velik vprašaj. Najti moramo odgovore. Začnite razbrati, kaj ljudje resnično želijo od vas, namesto da bi si izmišljevali strašne stvari o tujcih. Večina ljudi vam ne želi škode. Ali jim je vseeno zate ali pa hočejo nekaj od tebe. Ko ločite med željami ljudi, lažje razumete, kdo kaj od vas potrebuje.
Na treningu Jurija Burlana "Psihologija sistemskih vektorjev" ljudje svoje nove in navadne mimoidoče spoznavajo z nove perspektive. Oseba pred vami se ne zdi več nevarna in tuja, nasmeji vas. In nasmeh neznancu postane neustrašen. Na površje prineseš poškodbe, najdeš vzrok - določeno situacijo, sliko v svoji psihi. Ko ste videli vzrok socialne tesnobe, razumete, kako se prenehati bati ljudi in se jih sramovati.
