Kako izboljšati koncentracijo in koncentracijo
Sodoben prebivalec mesta se rodi z nizom 3-4 vektorjev hkrati. Zato je problem koncentracije pozornosti lahko kompleksen in je sestavljen iz neugodnih razmer v različnih vektorjih. In tudi naše težave so fiziološko odpravljene. To se zgodi na naslednji način …
Živimo v dobi ogromnih pretokov informacij in norih hitrosti. Biti danes uspešen pomeni nenehno obdelovati velike količine informacij. Nepogrešljivo ločite veljavne podatke od lažnih, koristne od neuporabnih. Naučite se, kaj je potrebno, in svoje znanje uporabite konstruktivno. Ko se z njo težko spopademo, izgubimo konkurenčne prednosti in ostanemo zunaj življenja. In marsikdo ima vprašanje: kako povečati koncentracijo?
Od kod odvračanje pozornosti
V trenutku, ko pozorno preberete ta članek, lahko levji delež vaše pozornosti odpade, na primer:
- od časa do časa padeš v svoje misli, globoko vase in izgubiš smiselno nit;
- vaše misli se vrtijo v krogih, že stotič predvajajo neko situacijo, v kateri ste bili videti smešno, sram ali užaljenost;
- misli utripajo, preskakujejo z ene teme na drugo in ni videti, da bi bili pozorni na potrebne informacije;
- koncentracija se pokvari, ko nenadoma srce zahrbtno zatrepeti in spet bodo poplavila čustva, ki ste jih nekoč imeli priložnost preživeti.
Očitno je velik del pozornosti namenjen nekaterim nezavednim procesom in s tem tokom ni zelo enostavno obvladovati. Kaj storiti?
Pustimo na stran nepotrebno: kateri načini povečevanja koncentracije ne delujejo in zakaj
Na internetu lahko najdete različna priporočila, kako izboljšati koncentracijo. Na splošno jih lahko razdelimo na tri velike bloke:
-
Logične uganke, križanke, uganke.
Zasnovani so tako, da zagotavljajo nekakšno polje za razmislek in pomagajo človeku z nenehnim treningom možganov. Ta metoda je lahko delno koristna za starejše ljudi, ki so zaradi svoje starosti izgubili socialno realizacijo in nimajo nikjer drugje, da bi uporabili svoje sposobnosti. A tudi v tej situaciji je jasno, da bo vsaj delno izvajanje v družbi prineslo veliko več koristi. Vidimo številne znane osebnosti, ki ohranjajo bistroum do pozne starosti - in vse so družbeno aktivne. Resnično polje za osredotočanje uma je vedno veliko bolj učinkovito kot izmišljeno.
Če ste mladi in sposobni, takšne "možganske vaje" sploh ne bodo ničesar. Težava ni v tem, da ni o čem razmišljati (veliko je možnosti: študij, delo, kreativni projekti), ampak v tem, da se je nemogoče zbrati.
Kako povečati koncentracijo vaše fotografije -
Zdravila ali ljudska zdravila za izboljšanje koncentracije.
Včasih je potreben zdravniški posvet. Včasih je težava s koncentracijo le en simptom bolezni. Če se zato pojavijo še druge spremljajoče pritožbe (slabost, glavoboli, izguba energije itd.), Se je vredno obrniti na pristojnega strokovnjaka. To je še posebej pomembno, če ste utrpeli poškodbo glave ali če imate motnje v delovanju centralnega živčnega sistema.
Če želite izključiti morebitno patologijo, je bolje, da se preučite.
Če pa ne najdete nobenih objektivnih zdravstvenih težav, je problem zmanjšane pozornosti najverjetneje psihološki. V tem primeru poskusi pitja zelišč ali zdravil za izboljšanje koncentracije običajno ne naredijo ničesar. Ker ne odpravijo vzroka težave.
- Meditacija in drugi načini za nadzor pretoka misli.
Tisti, ki so uganili, da je glavna ovira za koncentracijo naš "mešalnik misli" ali "telefon za misli", predlagajo drug način. Poskusite nadzorovati svoj um, nadzirati ga. Ponuja tudi ogromno vaj, pri katerih morate bodisi razmišljati o ničemer (popolnoma si zbistriti misli) bodisi se osredotočiti na nekaj posebnega (cvet, kamen, kateri koli predmet).
Težava vseh teh tehnik je ena: ni rezultata. Tudi če je mogoče upoštevati pravila za čas trajanja vaje, potem v resnični situaciji spet gre vse po starem. Ali "pademo vase", potem se v glavi zavrti sploh ne tisto, kar potrebujemo.
Zakaj to? Za vizualno sliko si predstavljajte, da vas hudo boli zob. Se bo v takem trenutku mogoče resnično z zanimanjem osredotočiti, gledati ali poslušati? Komaj. In v našem primeru človeka boli duša. Cviljenje, zvijanje, rane o nečem svojem. Ali pa samo hrepeni po miru in tišini. Tako zelo, da ji ni mar za nobene druge informacije.
V tem primeru lahko zgolj zvišamo koncentracijo pozornosti: osvoboditi se tistih psiholoških težav, ki vam ne omogočajo življenja in nenehnega zasedanja misli. Potem se sprosti ogromen energetski vir, ki ga lahko usmerimo v pravo smer.
Kaj vam preprečuje, da bi se zares koncentrirali
Najprej morate ugotoviti, kako deluje vaša psiha. Iz narave se ljudje rodijo z različnimi lastnostmi, lastnostmi, talenti. Njihov celoten sklop določajo vektorji, ki so določeni osebi od rojstva. Odvisno od tega, kako vas je ustvarila narava, se težave z motenjem lahko kažejo na različne načine in imajo različne razloge.
Oglejmo si nekaj primerov.
1. Nagnjenost k "padanju vase", v notranji dialog ali v notranjo tišino je lastna lastnikom zvočnega vektorja psihe.
Pojavi se nenavaden učinek: besedilo sem prebral, a čisto mehanično pomena sploh nisem zaznal. Ali poslušal besede, v resnici pa slišal le nabor zvokov: pomen ni bil uresničen. V nekem trenutku oseba to opazi in se mora otresti, se vrniti in vse ponovno prebrati ali znova poslušati. Za to značilnostjo se skrivajo globoki psihološki razlogi.
Zdravi ljudje so prirojeni vase. Dobijo talent abstraktne inteligence. In interna vprašanja tonskega mojstra so pogosto tudi abstraktne narave: zakaj živimo, kakšen pomen ima vse, kar se dogaja? Kdo sem, za kaj sem se rodil, kakšna je moja usoda?
Ko tonski mojster ne dobi odgovorov na ta globoka vprašanja, se poveča njegovo notranje ozadje nezadovoljstva z življenjem, njegovo praznino in nesmiselnostjo. Kar ljudje ponavadi uživajo (družina, kariera, ljubezen), se zdi stoletja prazno in zanič. Občutek je, da ste poklicani, da naredite nekaj pomembnejšega in globalnejšega - in se neredite in kopljete v neumnosti in malenkosti.
Zunanji svet povzroča vedno več zavračanja. Prijetno in udobno samo v tišini in osamljenosti sam s svojimi mislimi. In tudi kadar obstaja objektivna potreba, da se osredotočimo na nekatere informacije, človek po določenem času nehote "pade ven", se "izklopi".
Poleg tega ima tonski mojster naravno visoko slušno občutljivost. Zato bolj hrupno zunaj, več ljudi v bližini kriči in brihne od čustev, hitreje tonski mojster izgubi koncentracijo, "pade" vase, se skrije pred tem, kar prinaša boleče občutke. In v sebi samo počiva, uživa v notranji tišini.
2. Občutek plazu njihovih čustvenih stanj, ki ne dopušča koncentracije, je neločljiv pri lastnikih vizualnega vektorja psihe.
So naravni ekstroverti, čustveni, občutljivi. Nezavedno si vizualna oseba vedno prizadeva živeti čustveno bogato življenje, izkusiti svetlo paleto izkušenj.
Takšna oseba lahko zazna informacije, ko so predstavljene z vizualizacijo (slike, video). Navsezadnje so njegov posebej občutljiv senzor njegove oči. Še bolj pomembno pa je, da so informacije predstavljene čustveno. Enostavno mrmranje vodi do dejstva, da koncentracija pozornosti pade. In potem gledalec lebdi v svojih sanjah ali žalosti zaradi svojih, odvisno od države.
Vprašanje, kako izboljšati koncentracijo pozornosti, postane za gledalca resnično boleče, ko notranja čustvena stanja absorbirajo vso pozornost. Na primer, doživljate globoko dramo zaradi ločitve od ljubljene osebe ali grenkobe neuslišane ljubezni. Občutite močno tesnobo ali strah zase in za svoje ljubljene.
V tej situaciji je gledalca težko vključiti v snov, ki jo preučujemo, četudi je pred njim odličen govornik z iskrivim smislom za humor. Nekaj časa je rahlo čustveno oživitev, nasmeh. In potem izzveni - v hrepenenju brez dna, globoki žalosti ali tesnobi in strahu.
3. Skrbi, kako povečati koncentracijo, in lastniki kožnega vektorja. V nekaterih državah imajo takšno težavo: misli neprestano skačejo z ene teme na drugo in oseba sama dobesedno ne more mirno sedeti, utripa. Ne uspe se koncentrirati.
Dejstvo je, da so nosilci kožnega vektorja naravno hitri in mobilni. Gibka in spretna v telesu in prav tako hitro se je psihično preklapljala. V ugodnih razmerah takšna lastnost prinaša številne prednosti: samo usnjar lahko naredi več stvari hkrati. Z eno roko piše, z drugo drži telefon, govori. Hkrati mu uspe hkrati gledati sporočila v računalniku in se nanje celo odzivati.
A zgodi se, da tak človek doživi hud stres - za usnjarje je to znižanje na karierni lestvici, nizek dohodek, izguba premoženja ali preprosto kakršna koli ponižujoča situacija - kot udarec za ambicije. Ali pa preprosto nima realizacije v družbi: premalo je povezav, stikov, potovanj s spremembo kraja, priložnosti za uresničitev svojih vodstvenih lastnosti, inovativnih pobud.
Nato se namesto uporabne preklopljivosti pojavi še en učinek - oseba se vrti in razburja. Poleg tega od teh dejanj ni pravega smisla. Izmenično zagrabi eno ali drugo stvar, vse skupaj spusti na polovico. Danes se bo resno lotil ene stvari, jutri pa se bo preizkusil na drugem področju. Z enako hitrostjo lahko spremenite čustvene navezanosti in partnerje.
Enaka zmeda nastane v mojih mislih - preskakujejo z ene teme na drugo. In namesto sposobnosti, da bi bili pozorni na več stvari hkrati, dobimo nasprotni rezultat - na splošno se nič ne obnese. Pomembno je, da tu spoznate svojo naravo in potem tega problema ne bo težko rešiti.
4. Presenetljivo je, da tudi tiste ljudi, ki imajo po svoji naravi izjemen talent za osredotočanje na vsako malenkost, skrbi vprašanje, kako povečati koncentracijo. To so nosilci analnega vektorja psihe.
Na splošno so to zelo skrbni ljudje in pozorni do najmanjših podrobnosti. Vse informacije preučijo natančno in brez naglice. Analitični um je še vedno "pri vhodu", vse podatke postavi na police, to pa zahteva čas. Zato so lastniki analnega vektorja podrobni ljudje, osredotočeni na kakovost. Za globoko asimilacijo informacij potrebujejo večkratno ponavljanje naučenega, sistematizacijo znanja.
Težave s koncentracijo pozornosti pri takšnih ljudeh se lahko pojavijo tudi v pogojih pomanjkanja družbene izpolnitve ali pod hudim stresom. Uspešno spoznanje za takšno osebo je kopičenje izkušenj in znanja, pridobljenega s človeštvom, in nato njihovo posredovanje novi generaciji. Lahko so neverjetno kompetentni strokovnjaki, strokovnjaki na svojem področju. A ko analitični um s tem ni zaseden, se zatakne v neskončno drsenje svojih osebnih težav. Ogromna ovira za lastnike analnega vektorja prinaša zavlačevanje in zamero.
Družina in otroci imajo posebno vrednost za nosilce analnega vektorja. S težavami na tem področju nastane hud stres. Tak človek še posebej trpi med ločitvijo in ločitvijo: po naravi je usmerjen v nespremenljivost odnosov. Bolečino povzroča pomanjkanje spoštovanja in časti v družini in na delovnem mestu - to je ena od osnovnih vrednot lastnika takšne psihe.
Poseben poudarek na preteklosti je namenjen zbiranju in posredovanju vseh informacij, ki so jih nabrali ljudje. Toda ko se to ne zazna v koristni dejavnosti, potem človeka dobesedno pesti lastna osebna preteklost. Vedno znova se mi v glavi vrtijo misli o tem, kako je bilo vse. Sposobnost usvajanja ustreznih trenutnih informacij znatno upade.
Kako psihološke težave vplivajo na naše delovanje in koncentracijo možganov
Sodoben prebivalec mesta se rodi z nizom 3-4 vektorjev hkrati. Zato je problem koncentracije pozornosti lahko kompleksen in je sestavljen iz neugodnih razmer v različnih vektorjih. In tudi naše težave so fiziološko odpravljene. To se zgodi na naslednji način.
Skozi naše življenje možgani vzpostavljajo nevronske povezave. To se zgodi pod vplivom okoliškega sveta na naša čutila, ki pošiljajo ustrezne signale, impulze v možgane. Ti impulzi postopoma utirajo nevronske poti, po katerih bodo drugi impulzi v prihodnosti lažje in hitreje potekali ter obdelovali nove informacije.
Takšne znane živčne poti se najučinkoviteje oblikujejo v otroštvu. Zato imajo psihološke težave, ki se začnejo v otroštvu, vplivati na celo življenje - niti ne zavedamo se razlogov za svoja dejanja in stanja. Oglejmo si nekaj primerov.
Zdravi otrok za uspešen razvoj potrebuje ozračje tišine. Kadar je hrup ali so ljudje škandalozni, boli še posebej občutljiv sluh. A otrok ni gluh - preprosto se umakne vase. Nastane selektivni stik, samota je zanj vedno bolj zaželena. Navsezadnje je človek načelo užitka, izogiba se bolečini in skuša prejeti ugodje.
Nevronske poti se razvijejo tako, da človek že v zreli dobi reagira tako, da se "odklopi" od zunanjega sveta. Toda manj kot je v stiku z drugimi, bolj tuje se počuti na tem svetu. V njem ne najde prostora, ne more dojeti svojega namena, zaide v depresijo.
Vizualni otrok v otroštvu potrebuje poseben čutni razvoj. Ne sme se ga prestrašiti, da se naravni strah pred smrtjo ne utrdi in v prihodnosti ne postane osnova za napade panike in stanja tesnobe. Ne morete prepovedati joka in izkazovanja čustev. Postopoma se tak dojenček uči pokazati svoja čustva s sočutjem do drugih.
Če pa so razvojni pogoji daleč od idealnih, je oseba bolj ali manj fiksna v stanju strahu. V tem primeru je nagnjen k tesnobi ali paniki. Reagira z notranjo katastrofo na prekinitev čustvene povezave z drugimi. Dolgo se lahko zatakne v hrepenenju in žalosti in ne more iz tega stanja.
Običajne živčne poti, tlakovane že od otroštva, vsakič usmerjajo naše impulze "po uhojeni poti". To se zgodi nezavedno, proti naši volji.
Prejemajo se stalno nadaljnje okrepitve - in imamo slabe izkušnje, ki se ponavljajo vedno znova. Torej, tudi če se prisilimo, da "očistimo zavest" ali se osredotočimo na nekaj, lahko le malo storimo. Obstaja pa še en način - odpreti svojo psiho, nezavedno.
Kako povečati koncentracijo za daljši čas: učinkovit način
V obliki kratkega članka lahko navedete le primere situacij. Da bi dobili resničen rezultat, da bi povečali koncentracijo pozornosti za celo življenje, morate poznati celoten obseg psihe. Za to je poskrbel trening "Psihologija sistemskih vektorjev" Jurija Burlana. Razkriva strukturo in razvoj vseh 8 vektorjev, ki sestavljajo naše nezavedno. Kako deluje?
- Ko odprete svojo psiho v vseh odtenkih in podrobnostih njenega nastanka, se zavedate kakršnih koli travm, sidrišč in lažnih stališč, ki so vplivala na današnje delovanje vaše psihe in možganov.
- V prihodnosti se začne uresničevati vsako nezavedno vedenje. Takoj, ko misli stečejo "po pretečeni poti" nikamor (vase, v svoja čustva, v preteklost itd.), Se istočasno razume, kaj se zdaj dogaja in zakaj.
- To zavedanje omogoča drugo, zavestno odločitev, da uresničite svoje želje, ki so bile skrite, nato se bodo pojavile druge misli. Oblikovale se bodo nove nevronske povezave. Postopoma postanejo stabilni in ne spremeni se samo razmišljanje človeka na bolje, temveč tudi njegova celotna usoda.
Poleg tega se obravnavata še dve kritični težavi, ki pravzaprav sprožita naše slabe razmere:
- Odpornost proti stresu se znatno poveča. Vaše naravne vrednote in prioritete se ne bodo spremenile: vizualna oseba bo vedno razumela življenje v ljubezni in toplih čustvih, lastnik analnega vektorja pa bo cenil družino in otroke. Toda za kakršno koli težavo na pomembnem področju boste veliko bolj uspešni pri prilagajanju stresa.
- Če spoznate, kako deluje vaša psiha, lahko v družbi najdete največjo možno realizacijo svojih naravnih talentov. Pošljite jih nazaj na pravo pot. Potem pretirana čustva ali druga stanja (v vsakem vektorju - svoja) ne bodo več motila, da boste aktivno živeli svoje življenje in asimilirali velike tokove informacij.
Tiste, ki jih resno zanima, kako povečati koncentracijo pozornosti, vabimo na brezplačna spletna predavanja Jurija Burlana. Že na njih boste dobili razumevanje mnogih procesov vaše psihe in vaših prvih rezultatov.
