Depresija in spanje v življenju sodobne osebe
Če človek z zvočnim vektorjem ne spozna svojih naravnih talentov in nagnjenj, ne najde odgovorov na globoka vprašanja o svetovnem redu, potem prej ali slej začne potopati v slaba stanja. Sčasoma se spremenijo v pravo dolgotrajno depresijo. Kako pa sta depresija in spanec neposredno povezana?
Obsesivne misli vam ne dovolijo zaspati, nenehni glavoboli pa vas izčrpajo do stanja zelenjave? Ali obratno - ali spite 16 ur na dan in se ne morete dovolj naspati? V tem članku vam bomo pokazali, kako sta depresija in spanec povezana. Preberite do konca za uspešen boj proti nespečnosti in pretirani zaspanosti.
Če želimo "sinhronizirati ure" ali, drugače povedano, spraviti misli k skupnemu imenovalcu, najprej analizirajmo danes priljubljeni izraz "depresija". Kaj je v resnici, kako in s kom nastane?
Depresija, spanje in vse, kar je povezano z njim
Torej, depresiji običajno rečemo dolgoročno in depresivno duševno stanje človeka. Ko smo v depresiji, običajno razmišljamo o tem, kako izboljšati tresoče se duševno ravnovesje in kako se hitro vrniti v običajno stanje notranjega udobja. Depresija moti spanje in se kaže v občutkih brezupnosti, apatije in seveda depresije.
»Sploh nočem ničesar. Oči so prazne. Muči me moja praznina, želja sploh ni, vse se naredi samo zato, ker je POTREBNO! Želim samo spati in se me nihče ne dotakniti. Je moj obsesivni spanec povezan z depresijo?"
Nespečnost in depresija ter depresija in zaspanost, kot dva brata - vedno gredo z roko v roki. V enem primeru spanje z depresijo postane obsesivno do te mere, da človek spi 12-16 ur na dan. Hkrati pa še vedno ne spi dovolj, počuti se depresivno in ne moti spanja niti podnevi. V drugem primeru depresija izzove slab spanec, to pomeni, da povzroči nespečnost. Tudi tu ni nič dobrega, kajti vsi ne morejo ves dan hoditi zlomljeni in celo delati.
Simptomi prave dolgotrajne depresije so pri vseh približno enaki. To je apatija, občutek nesmiselnosti življenja. Občutek notranje praznine in brezupnosti. In v posebej hudih primerih samomorilne misli. In seveda depresija vpliva na spanje: pri nekaterih ljudeh gre v smeri nenehne zaspanosti, pri drugih v smeri nespečnosti.
Kaj storimo, ko imamo akutno vprašanje, kako izboljšati spanec pri depresiji? Seveda iščemo preglede drugih ljudi na internetu. Poskušamo razumeti, ali obstaja potreba po zdravljenju in na splošno, zakaj je med depresijo moten spanec?
Odgovore na ta vprašanja daje Psihologija sistema-vektorja Jurija Burlana - najnovejša znanost o človeški psihologiji.
Komu gresta depresija in spanje z roko v roki?
Sistemska vektorska psihologija kaže, da se huda dolgotrajna depresija z motnjami spanja pojavi le pri določeni vrsti ljudi. To so ljudje z zvočnim vektorjem. Takih ljudi je le 5% svetovnega prebivalstva in imajo posebne, lahko bi rekli, edinstvene prirojene talente. Žal se, ker se ne razumejo, pogosto potopijo v depresijo in spijo. Natančneje, težave s spanjem postanejo njihovo prekletstvo.
»Najbolj me skrbi zaspanost, apatija in nepripravljenost za opravljanje gospodinjskih opravil. Čez dan neprestano spim, ponoči dolgo ne morem zaspati, zjutraj pa se nočem zbuditi. Imamo te prekinitve spanja in nenehno depresijo …"
Oseba z zvočnim vektorjem ima najbolj občutljivo uho na svetu. Slišati je neverjetno občutljivo in ne razlikuje le zvokov okoli sebe, temveč tudi prefinjenosti v intonaciji izgovorjenih besed, pa tudi odtenke njihovega pomena. Lastnik najmočnejšega abstraktnega intelekta - zna se najti ne samo v glasbi, ampak tudi v znanosti. Navsezadnje je naravna težnja tonskega inženirja razumeti, "kako vse deluje", ugotoviti, kaj je smisel človeškega življenja in ideja človeškega bivanja.
Študenti fizikalnih in matematičnih univerz, iz katerih rastejo ugledni znanstveniki. Obrambni inženirji, ki razvijajo najsodobnejše orožje. Programerji in drugi "računalniški znanstveniki" ustvarjajo novo resničnost. To so vsi lastniki zvočnega vektorja. Toda ali imajo vsi težave s spanjem in se borijo proti depresiji?
V realnem času smo priča najuspešnejšim zvočnim inženirjem - to so Mark Zuckerberg, ustvarjalec Facebooka, Elon Musk, izumitelj električnega avtomobila Tesla, in seveda Bill Gates in mnogi, mnogi drugi.
Ti ljudje so se znašli v svojem poklicu in delu, kot pravijo, "na polno". Verjetno se ne zavedajo težav s spanjem in depresije. Kaj pa se zgodi z zvočnim inženirjem, ki se v življenju ni znašel?
Depresija in spanje z znanstvenega vidika
Če človek z zvočnim vektorjem ne spozna svojih naravnih talentov in nagnjenj, ne najde odgovorov na globoka vprašanja o svetovnem redu, potem prej ali slej začne potopati v slaba stanja. Sčasoma se spremenijo v pravo dolgotrajno depresijo. Kako pa sta depresija in spanec neposredno povezana?
Interesi navadnih ljudi so popolnoma usmerjeni proti zunanjemu svetu in samo tonski mojster je osredotočen nase. Zdravi otroci v šoli "letijo v oblakih" in jih učitelji dojemajo kot nepazljive. Vendar ni. Zvočni otrok je najbolj osredotočen med vsemi. Le da ni osredotočen na "neumne" lekcije, temveč na tisto, kar mu je bolj pomembno - na svoje misli in notranja stanja.
Skuša spoznati samega sebe, svojo psiho. In samo on sam ločuje svoje misli, ideje in svoje fizično telo. Inženir zvoka telo včasih dojema kot nekakšen nadležen atribut, ki mu preprečuje, da bi se povzpel na bleščeče višine resničnega pomena in čistega znanja. Zaradi tega v zavesti zdrave osebe obstaja določena dvojnost. To je moje telo in to je moj um, to je "jaz".
Če se zdrava oseba socializira in najde svoje mesto v družbi, potem nima težav s spanjem in depresijo. Kaj pa se zgodi, ko začne njegov močan intelekt mirovati?
Depresija in spanje: 1. Prekomerna zaspanost
Okoliški ljudje in nasploh svet okoli njih začnejo motiti tonskega mojstra in prinašati bolečino: z glasnimi zvoki, nesmiselno nečimrnostjo in zemeljskimi pogovori. In celo telo ga začne šele posegati, saj ga je treba nekako nahraniti, obleči in vzdrževati vsaj v minimalno spodobnem stanju.
»Vsi naokoli se tresejo in hočejo nekaj od mene: umijte se, pojejte, končno pojdite v trgovino. In sanjam, da spet zaspim. Že dolgo imam kronično depresijo. Ves čas hočem spati, tudi takrat, ko sem več dni zapored spal 12-13 ur. Kako sta povezana depresija in spanec? Ne vem, kaj naj naredim…"
V tem stanju ima tonski mojster tako depresijo kot zaspanost. Spat gre kot odrešitev pred fizičnim obstojem, ki mu prinese bolečino. Začne spati 16 ur na dan, vendar ne spi dovolj. Ves dan se počutite počasni in preobremenjeni. Občutek nesmiselnosti tega življenja in brezupnosti njihovega obstoja na tem svetu.
Življenje izgubi barve in človek preneha ločevati med sanjami in resničnostjo. To je resnična zvočna depresija, ki moti spanje. Zvočnik povezuje vse slabe razmere in težave s svojim telesom. Zdelo se je, da ga ne bo - ne bo muk, povezanih z vsakodnevnim dostopom do fizičnega sveta, delom, komunikacijo z ljudmi itd.
Telo je vir trpljenja in se ga lahko znebite le v spanju. Tako se počuti tonski mojster. Pri dolgotrajni depresiji, ki lahko traja mesece ali leta, ima človek misli, da bi se znebil telesa - samomor. Tako se naveliča teh težkih in brezupnih razmer.
Depresija in spanje: 2. Kronična nespečnost
Ogromen intelektualni potencial in močna abstraktna inteligenca so inženirju zvoka že od rojstva podarjeni z razlogom. To je orodje za uporabo v resničnem življenju. In kot vsako pravo orodje tudi ta »zarjavi«, če se ne uporablja redno za predvideni namen.
»Stalno sem v zlomljenem stanju. Pozno grem spat, vendar se zbudim zelo zgodaj in ne morem več spati. Depresija zdrobi in kratek spanec pravzaprav ne pomaga obnoviti moči. Pred kratkim je bilo to dodano strašni melanholiji in občutku vsejednega brezupa …"
Od vseh nas le zvočni inženir ve in se rad resnično osredotoči na svoj um: za reševanje zapletenega znanstvenega problema, pisanje algoritma v računalniški program, ustvarjanje potrebne harmonije med pisanjem glasbe. V tem primeru možgani delujejo na »vseh 100«, za kar tonski mojster prejme zasluženo nagrado v obliki občutka polnosti in globokega zadovoljstva.
Če pa se tonski mojster iz otroštva ni naučil osredotočati misli, je malo verjetno, da se bo v poznejših letih izognil motnjam spanja v ozadju depresije. Namesto da bi razvilo sposobnost osredotočanja uma na premišljeno branje, reševanje problemov in druge abstraktne naloge, njegovo "mentalno" orodje začne delovati v prostem teku in izgublja svojo ostrino. Kot leča teleskopa, ki izgubi fokus in opazovani predmet začne videti zamegljen.
Zdi se, da ne delate z glavo, kot bi morali - in kaj? Kakšno zvezo imata depresija in spanec, v tem primeru pa nespečnost? Če izgubi stalno koncentracijo, ki jo toliko potrebuje, lahko zdrava oseba občuti obsesivne glavobole in slabo zaspi. V tem primeru tonski mojster hkrati kaže nespečnost in depresijo.
Kronična nespečnost v zvočnem vektorju je pokazatelj, da človek ne razmišlja in se ne osredotoča na težave, ki ustrezajo njegovi stopnji inteligence. Kot lahko vidite, sta depresija in slab spanec v neposredni vzročno-posledični zvezi.
Kako vzpostaviti običajni življenjski ritem in si povrniti zdrav spanec? Več o tem kasneje.
Pomanjkanje spanja zaradi depresije
Očitno je, da se nobena zdrava oseba, ki je padla v past dolgotrajne depresije, ni pripravljena sprijazniti s svojim stališčem. Poskušajoč razumeti, zakaj je moten spanec in kako postaviti glavo nazaj na svoje mesto, gremo iskat rešitve po spletu. Tam najdemo številne odzive ljudi, ki so se soočili z isto težavo.
»Po spanju je vedno slabo, še posebej podnevi. Ne morem ostati buden, izklopim se, vendar se zbudim - tako depresivno stanje, brez moči, vse je zoprno. Zdi se mi, kot da spanec samo stopnjuje depresijo …"
Sodobna medicina ponuja različne načine zdravljenja motenj spanja. V tem posvečenih člankih vidimo različne nasvete, kako izboljšati spanje pri depresiji. Najpogostejši med njimi so pitje pomirjujočih zeliščnih infuzij (ali uporaba drugih ljudskih zdravil proti depresiji), sprehodi na svežem zraku pred spanjem, uporaba postelje samo za spanje in ne ležanje na njej samo zato, da je ne bi povezali z budnostjo. Na voljo so joga za depresijo in številni drugi načini. Vendar običajni nasveti, ki krožijo po internetu, tudi v obliki resnih znanstvenih člankov, niso dovolj za samozavestno premagovanje težav s spanjem.
Za hujše oblike motenj spanja je priporočljivo, da se posvetujete s strokovnjakom, da opravite psihoterapijo s hkratnim zdravljenjem z zdravili. Pomanjkanje spanja velja za enega najučinkovitejših načinov za odpravo učinka depresije na spanje.
Pomanjkanje spanja zaradi depresije je metoda delne nehanja spanja, na primer za 1 do 2 noči na teden. Menijo, da lahko nadzorovano pomanjkanje spanja lajša simptome depresije in apatije. Sodeč po pregledih živih ljudi na internetu, ta metoda včasih pomaga obnoviti zdrav spanec, vendar ne reši samega vzroka depresije. Poleg tega ta metoda ne odgovarja na ključno vprašanje - zakaj je spanje moteno?
Kako izboljšati spanec pri depresiji?
Kot smo že omenili, sistemska vektorska psihologija Jurija Burlana ponuja izčrpne odgovore na vsa vprašanja, povezana z depresijo in spanjem. Mogoče je dobiti vse informacije o vzrokih motenj spanja, se naučiti, kako obnoviti prejšnji življenjski ritem brez nespečnosti in depresije. Na tisoče ljudi je že dobilo svoj rezultat in se za vedno znebilo zatiranih stanj v zvočnem vektorju. Tako pravijo v svojih ocenah:
Izobraževanje ponuja poglobljeno znanje, ki vam omogoča natančno razumevanje, kako izboljšati spanje pri depresiji. Ponuja tudi aktivna orodja, ki vam omogočajo samostojno prekinitev začaranega kroga dolgotrajne depresije in spanja.
Depresija in slab spanec sta preveč resna nasprotnika, s katerim bi se spopadli s sprehodi pred spanjem, prezračevanjem sobe ali pomanjkanjem.
Za trajnostni rezultat morate razumeti svojo notranjo naravo. Da odkrijemo prisotnost ali odsotnost zvočnega vektorja in šele nato pomislimo, kako obnoviti zdrav spanec med depresijo in kako vrniti izgubljeno željo po aktivnem življenju.
Depresija in spanje - kaj če …?
Predstavljajte si, da ste že prejeli svoj rezultat, spoznali svoje prirojene vektorje in njihove lastnosti. To bo pomagalo ne le razumeti, zakaj je med depresijo moten spanec. Razumevanje samega sebe bo sprostilo ogromno energije - energije za življenje. Nenadoma boste razumeli, zakaj se vam je bilo tako težko zjutraj zbuditi, zakaj so vas učitelji v šoli grajali, da "visite v oblakih". Zakaj ste bili vedno drugačni od vseh - posebni, osredotočeni, premišljeni.
»Občutek brezupa ni več, življenje pa je napolnjeno z novim pomenom. Težave s spanjem, ki jih je povzročila depresija, niso več zaskrbljujoče. Razlog za njihov videz je preprosto izginil."
Morda ste že od nekdaj čutili, da obstaja nekaj več kot ta svet? Ste razmišljali o tem, kdo smo, od kod prihajamo in kam gremo? Kaj je smisel našega življenja? In zdaj ste našli odgovore na vsa vprašanja, ki vas že dolgo mučijo. Videli smo mehanizme pojava njihovih apatičnih stanj in depresije. Videli smo, kako sta depresija in spanec povezana. Razumeli smo, kako obnoviti nekoč izgubljeno ravnovesje. Kako ne bi več doživljali trpljenja, ampak živeli izpolnjeno in srečno življenje.
Če se je zgodilo, da ste izbrali napačno pot - odšli v napačen poklic ali se v življenju niste mogli popolnoma znajti, se z razumevanjem samega sebe pred vami odprejo popolnoma nove perspektive. Delajte iz lastnega užitka. Spoznajte se, kje vam bodo prirojeni talenti dali prednost in se boste pokazali v najbolj koristni luči. Živite tako, da vas vprašanja o motnjah spanja med depresijo ne bodo več motila.
Kako izboljšati spanec pri depresiji? Odgovor na brezplačna spletna predavanja o sistemski vektorski psihologiji Yuri Burlana. Registrirajte se tukaj.
