Kako premagati strah, tesnobo in paniko
Kako premagati strah pred ljudmi? Ne, niso mi storili ničesar posebno hudega. Vendar, kot pajki in netopirji. Zakaj se bojim govoriti, vprašati, se preprosto spoznati? Obstajajo dnevi, ko je celo preprosto strašljivo zapustiti hišo. Kaj se je zgodilo z mano? Kako premagati strah in plaziti iz luknje na svetlobo dneva?
Pred vrati sem se zdrznila, kot da bi me zadela strojnica. Po obrazu mi je tekel lepljiv znoj, da se je ovratnik bluze zvil. Na srečo so hladni, tresoči se roki otipavali kaj v vrečki, razen serviete. Gospod, kako premagati strah in se umiriti, kajne? Ključi, denarnica, dokumenti … Kje pa so serviete, prekleto ?!
Vrata so se odprla, na srečo pa mu je odletela pretežka teta s strogim obrazom: »Punčka, si na razgovoru? Ali imate življenjepis?"
S težavo pri povezovanju besed sem brbljal, da sem se v pisarni zmotil, in začel teči po stopnicah. Pete so premagale boben in solze so mu tekle po obrazu. Umivanje ličil, ki so jih preživeli celo jutro. In hkrati vsa upanja, da se mi bo tokrat uspelo spoprijeti z občutki tesnobe in strahu.
Nisem mogel. Ni uspelo. Nekdo drug bo spet dobil mojo sanjsko službo. In moje življenje bo ostalo popolni pekel, kjer se bojim lastne sence. Za kaj je moja kazen?
Vseživljenjske muke
Občutek strahu in tesnobe mi gresta z roko v roki, odkar pomnim. Kot otrok je posnel podobe pošasti, ki se skrivajo pod posteljo. Skrivanje v temnih sencah v vsakem temnem kotičku. Otroštvo se je davno končalo in še danes ne morem spati brez nočne lučke.
Resnični svet me je prestrašil nič manj kot izmišljenega. Ogromni pajki v kotu hiše moje babice so kar ohladili kri. In verjetno se bom spomnil netopirja, ki mi je v mraku utripal pred samim nosom do konca sveta.
Toda "krona za vse" so seveda ljudje. Kako premagati strah pred njimi? Ne, niso mi storili ničesar posebno hudega. Vendar, kot pajki in netopirji. Vem, da moji občutki strahu in tesnobe nasprotujejo racionalni razlagi. Strah me je govoriti, vprašati, samo spoznati se. Obstajajo dnevi, ko je celo preprosto strašljivo zapustiti hišo. Kaj se je zgodilo z mano? Kako premagati strah in plaziti iz luknje na svetlobo dneva?
Orožje proti pošasti v glavi
Težava je v tem, da se občutek strahu in tesnobe pojavi v nasprotju z zdravo pametjo in razumnimi argumenti. Preprosto se ne morete upreti srčnemu impulzu, ki vam v trenutku prileti v pete. Kako premagati strah in paniko, če sploh ne veste, zakaj sploh nastanejo?
Na srečo imamo danes v svoji glavi absolutno orožje proti pošasti. Ne, to ni "spoprijatelji se s svojim strahom" ali "obnašaj se, kot da si pogumen." Življenje v sodobnem svetu od nas zahteva veliko močnejše orožje - psihološko pismenost.
Poznavanje vseh nezavednih mehanizmov, ki nadzorujejo našo psiho, je v celoti razkrito v Psihologiji sistemskih vektorjev Jurija Burlana. Z njegovo pomočjo lahko pogledate v katero koli dušo duše in natančno ugotovite, od kod prihaja občutek tesnobe in strahu.
Te grozljive spremembe razpoloženja … so neverjetne
Mi, talci strahov in fobij, včasih živimo približno v takšni čustveni amplitudi. Narava nas je, nosilce vizualnega vektorja, radodarno obdarila z velikim čutnim dometom. V petih minutah se naše čustveno stanje lahko spremeni iz brezizhodne melanholije v evforijo sreče. Rodi se malo takih občutljivih ljudi - približno 5% celotne populacije Zemlje.
Občutljivi smo na lepoto in estetiko. Lahko se zavedamo kot umetniki in fotografi, pevci in nadarjeni igralci. Toda poseben talent je ravno v naši posebni čutnosti. V sposobnosti, da subtilno začuti stanje druge osebe, da zazna svoje najmanjše čustvene impulze.
Zaradi tega smo lahko sočutni, podpiramo ideje humanizma. Tisti, ki človeško življenje cenijo predvsem vse drugo. Mi smo tisti, ki se ukvarjamo s pomočjo šibkim slojem prebivalstva - starejšim, invalidom, sirotam. Pripravljeni smo organizirati dostavo humanitarnih zalog do najbolj vročih točk planeta. V vojni nudimo zdravniško pomoč in ranjenike dobesedno potegnemo izpod granatiranja. Nenavadno je, da v tem primeru sploh ni občutka strahu ali tesnobe.
Zakaj se ljudje z vizualnimi vektorji tako razlikujejo? Kje so korenine našega strahu in kako ga lahko premagamo?
Iz ujetništva strahov
Ogromen čutni razpon, ki ga daje narava, še ne pomeni, da smo humanisti in neustrašni borci za življenja drugih ljudi. Tisto, kar daje narava, zahteva ustrezen razvoj v otroštvu in poznejše izvajanje v odraslem življenju.
Imate veliko srečo, če ste v otroštvu ponoči poslušali zgodbe o "Deklici z vžigalicami" ali "Beli bim, črno uho". To spodbuja razvoj sočutja. Prav tako se čutnost vizualnih otrok ustrezno razvije ob obisku gledališča ali umetniškega krožka, gledanju dramskih predstav.
Veliko manj sreče imamo tisti, ki pred spanjem beremo zgodbe o pojedenih otrocih ali tragičnih peripetijah treh pujskov. "Kanibalistične" zgodbe so sposobne trajno popraviti vidnega otroka v stanju prirojenega strahu pred smrtjo. Nismo pa izbrali svojega otroštva - kaj je bilo, kaj je bilo. In nihče ni naučil naših staršev osnov psihološke pismenosti.
Strah lahko doživijo tudi tisti lastniki vizualnega vektorja, ki so se v otroštvu odlično izobraževali o občutkih, vendar v družabnem življenju niso spoznali svojih talentov in lastnosti. In močan stres lahko začasno "vznemirja" celo razvitega in v celoti realiziranega gledalca.
Obstaja način za premagovanje strahu v odrasli dobi. Ne glede na to, kakšen razvoj in uresničitev je prejel gledalec - njegovo "odrešenje" je razumevanje njegove narave in čutna osredotočenost na druge ljudi. Ker je vsak strah v osnovi strah za naše življenje, potem ko pozornost preusmerimo s sebe na drugo osebo, se namesto strahu pojavi sočutje in empatija.
Lahko uvedemo lastnosti vizualnega vektorja in se tako znebimo strahu s pomočjo:
- likovna, oblikovalska, vokalna umetnost;
- sodelovanje v različnih humanitarnih akcijah;
- čustvena in učinkovita podpora bolnim in šibkim na kateri koli ravni (začenši od starejšega soseda, ki potrebuje pomoč);
- prostovoljstvo za pomoč revnim.
Aktivna pomoč bolnim in šibkim naredi človeka neustrašnega. Elizaveta Glinka (zdravnica Lisa) je nazorni primer realizirane lastnice vizualnega vektorja.
Lastnik vizualnega vektorja, oborožen s psihološko pismenostjo, lahko razume vzrok katerega koli svojega čustvenega stanja in se z njim uspešno spopade. Tukaj povedo tisti, ki so našli natančen odgovor na vprašanje, kako premagati strah:
In nihče drug se ne boji?
Ali smo se mi, nosilci vizualnega vektorja, edini na planetu, ki se lahko bojimo? Ali se nihče drug ne ukvarja s tem, kako premagati svoj strah?
Seveda ni. Že prvo, osnovno človeško čustvo - strah pred smrtjo - se je resnično pojavilo ravno v vizualnem vektorju. Zato imajo tisti, ki jim je ta vektor podan od rojstva, največjo čustveno amplitudo in čutnost. Naši strahovi so lahko večkratni in se na vrhuncu svojih manifestacij spremenijo v napade panike in fobije vseh črt.
Nosilci ostalih sedmih vektorjev imajo veliko manjši obseg občutljivosti. In imajo posebne strahove, vsak vektor ima svojega, na primer:
- Lastnik kožnega vektorja se naravno boji, da bi z občutljivo kožo zbolel za kakšno boleznijo. V stresnem stanju lahko z manično vnemo roke zdravi z antiseptikom itd.
- Nosilec analnega vektorja se po naravi najbolj boji, da bi ga "osramotili". Zato pogosto išče način, kako premagati strah pred javnim nastopanjem. Lahko ima celo prebavne motnje v pričakovanju pomembnih dogodkov (izpit itd.).
- Zvočni inženir, obdarjen z abstraktno inteligenco, si po naravi prizadeva razumeti zgradbo sveta in človeško dušo. Njegovi naravni strahovi ponorejo ali nehajo dihati v spanju.
- Previden in neopazen vohalnik, katerega glavna prednostna naloga je ohraniti življenje in preživeti za vsako ceno, se po naravi boji le enega: zastrupitve.
- Tudi svoj vodnik sečnice, ki stremi v prihodnost, najbolj neustrašen in z lahkoto da življenje za druge, ima tudi svoj naravni strah. Biti mora "v ječah", na primer v zaporu. Da ne moremo ven, da ostanemo zaprti v štirih stenah.
Zavedanje svoje psihične narave daje natančen odgovor, kako premagati strah v vsakem posameznem primeru:
Okovi strahu začnejo oslabeti že na brezplačnem spletnem treningu sistemske psihologije vektorjev Jurija Burlana. Za sodelovanje se lahko prijavite na povezavi.
