Kako se spoprijeti z depresijo in začeti živeti
Strašljivo je, če vaša depresija sploh nima očitnega razloga. Vse je tako, kot imajo ljudje, vse je tam … ampak nima smisla živeti. Mučilna, mučna bolečina vas popolnoma prevzame in ni znano, kje je njen vir. Kako se spoprijeti z depresijo, da bi živeli in ne trpeli?
Medtem ko se utapljamo v težkih razmerah, življenje mineva mimo. Zadnje ostanke moči izsesava mučna bolečina duše in padeš v nesmisel svojega obstoja. Ali pokriva z napadom tesnobe in panike, eksplodira s sovraštvom do ljudi. Kako se spoprijeti z depresijo, da bi živeli in ne trpeli?
Kako se spoprijeti z depresijo: štirje koraki za preboj iz slepe ulice
Korak 1. Ugotovite, zakaj se to dogaja
Razlog ali razlog? Strašljivo je, če vaša depresija sploh nima očitnega razloga. Vse je tako, kot imajo ljudje, vse je tam … ampak nima smisla živeti. Mučilna, mučna bolečina vas popolnoma prevzame in ni znano, kje je njen vir.
Zgodi se, da se naš um drži razlogov, ki ležijo na površju: otrok je bolan, ljubljena oseba je umrla. Okoliščine v nekem trenutku lahko resnično igrajo vlogo "sprožilca" in vas potisnejo v resne razmere.
Toda temu je težko reči razlog: navsezadnje nekdo premaga najhujšo nesrečo in živi naprej, se lahko veseli. In nekdo zapade v resne razmere tudi brez očitnega razloga in se iz njega ne more več let, ne more ničesar storiti.
Kršitve biokemičnih procesov v možganih. Zdravniki ugotavljajo, da imajo ljudje z depresijo oslabljeno biokemijo možganov. To je običajno povezano s proizvodnjo nekaterih nevrotransmiterjev (serotonin, dopamin, noradrenalin).
Dobro izbrana zdravila lahko začasno lajšajo simptome hudih stanj, vendar problema ne rešijo popolnoma. Nihče ne želi biti na tabletah vse življenje. Želim vedeti, kako se sam spoprijeti z depresijo in stresom in se rešiti pekla, ki je v tebi. Poiščite resnični vzrok težav, njihov vir, ki sproži kršitve.
Psihosomatska narava depresije. Danes je znano, da ima večina bolezni psihosomatsko naravo. To ozadje imajo tudi depresivna stanja in s tem povezane spremembe v delovanju možganov. Da bi razumeli razloge za svoje težke razmere, morate razumeti, kako deluje psiha, ki jo narava daje od rojstva.
Korak 2. Razumevanje, kaj stoji za besedo "depresija"
Kako se sami spoprijeti z depresijo, če v isto besedo "depresija" damo povsem različne pomene. Najprej se morate naučiti razlikovati to stanje od drugih. Spodaj so navedeni simptomi različnih stanj, po katerih se lahko določite.
Depresivna stanja
Na svet gledate od zunaj ločeno, kot opazovalec, ne pa tudi udeleženec v življenju. V tem človeškem mravljišču vsi nekam zbežijo in zdi se, da sploh vedo, zakaj in kam. In samo vi ste odklopljeni od splošnega sistema, kot okvarjena povezava v električnem krogu. V dobro usklajenem mehanizmu ste kot dodatna podrobnost, ki je sem prišla pomotoma.
Življenje je ogromno in nesmiselno breme. Zaljubljeni ste v neko brezčasnost, kot muha v pajkovi mreži. Vse naokoli obstaja za nekaj, ima svojo vrednost in pomen. In samo ti "brez razloga", "za nič", brez pomena.
Čeprav imate moči, še vedno poskušate upoštevati nasvete drugih ljudi, da se znebite depresije: pojdite nekam ven, hodite. Posledično se vrzel med vami in drugimi še poveča: vse, kar jim prinaša veselje, je do vas popolnoma brezbrižno. Nikjer ni takega kraja, nič nima pomena, na katerega se odzove srce.
Narašča občutek nesmiselnosti, praznine, neprijetne bolečine. Na ramenih je betonska plošča. Nočem živeti. Ni moči vstati, hoditi, razmišljati, se premikati. Zaspite (včasih spite tudi dneve), vendar to ne prinese počitka, ne doda niti kapljice moči. Tudi samo umivanje ali prehranjevanje je izjemno delo. Zaspanosti sledi nespečnost in niti več spanja. Neskončne migrene so slabo in slabo.
Kot da ni drugih ljudi: samo vi ste in v vas je ogromna nečloveška bolečina. V tistih trenutkih, ko nekdo pleza in poskuša »pomagati po svoje«, njegove okorne besede še bolj zabolijo. Kot da potrjujejo tvojo ničvrednost, neuporabnost, nesmiselnost tvojega obstoja.
V odgovor, dokler je moč, eksplodiraš v agresiji: "Da, pusti me, končno, popolnoma pri miru!" A ko moči sploh ni, lahko ta zadnja kapljica privede do misli: »Nimam razloga za življenje. Brez mene bo vsem bolje."
Čustvene motnje
Čustvene motnje so drugačne barve. Prebojno hrepenenje hrepenenja nadomešča praznina in brezbrižnost, čustvena neobčutljivost, hlad.
Življenje je boleče in strašljivo. Pred tem življenjem se ni nikamor skriti, drobi te, majhno in nemočno. Obstajajo napadi panike, nerazložljiv brezmejni strah. Lahko izčrpavajoče bolečine v prsnem košu, ki se prebijajo skozi in skozi. Nenadno in močno znojenje se prevrne, ko se oblačila le stisnejo.
Spanje je občasno in tesnobno. Zgodi se, da se zbudiš iz dejstva, da ti srce razbija kot noro. Če se nekako lahko umirite, potem se sanje nadaljujejo. Včasih se zdi, da samopomirjajoče metode (mantre, afirmacije) pomagajo, da se znebite depresije. Toda na dolgi rok težave ne izginejo.
Panika se lahko pojavi na katerem koli mestu, kjer je gneča, zato je lahko strašljivo in nevarno iti v javnost.
Mešane države
Zgodi se, da človek hkrati kaže simptome depresije in čustvene stiske. Potem se lahko zgoraj opisana stanja izmenjujejo ali mešajo. Na neki točki se pojavi panika ali eksplozija čustev, na drugi pa popolna odmaknjenost od sveta in nepripravljenost za življenje.
V vsakem od treh opisanih primerov govorimo o ljudeh z drugačno naravno zgradbo psihe.
Depresija je značilna samo za ljudi z zvočnim vektorjem.
Kakšni so simptomi depresije?
Zdravi ljudje so naravni vase, ki se izogibajo hrupni gneči, izogibajo se glasnim zvokom in iščejo samoto. V hudih razmerah lahko tudi minimalni zvoki v gospodinjstvu povzročijo boleče bolečine v ušesih ali glavobol: strokovnjaki za zvok imajo še posebej občutljiv sluh.
Zavestno ali ne - tak človek skuša razumeti, kaj je smisel, namen njegovega življenja, njegov namen. Za kaj smo rojeni in umremo. Zakaj ves ta vrtinec smrti in rojstva? Zakaj živeti in si za nekaj prizadevati, če vseeno umrete. Tudi ne da bi se sam zavedal lastnega iskanja, ga tonski mojster pogosto izgovori s stavkom: "Življenje nima pomena."
Zvočni talent je dodeljen 5% ljudi na Zemlji: to je sposobnost razkritja, spoznavanja povezave s prvim vzrokom. Pri tem pomaga abstraktna inteligenca tonskega inženirja, ki se uresniči v poznavanju sveta. Iz takšnih ljudi so nadarjeni programerji, znanstveniki, glasbeniki, izumitelji. A danes se pogosto zgodi, da se tonski mojster ne more popolnoma uresničiti. Potem občutek, da si rojen za nekaj pomembnega in globalnega, uniči črna luknja, impotenca in neprijetna bolečina duše.
Lastniki vizualnega vektorja pogosteje kot drugi trpijo zaradi čustvenih motenj.
Imajo največji senzorični razpon: stanje take osebe se lahko v sekundi spremeni iz evforije, sreče v brezizhodno, melanholično tuljenje. Vidni ljudje so zelo občutljivi na osamljenost ali razpad odnosov s pomembnimi ljudmi.
Odhod ali smrt ljubljenih vas lahko potisne v slabe pogoje. Brezčutnost drugih, njihovo neobčutljivost, brezbrižnost je težko zaznati. Gledalci dojemajo življenje v ljubezni in toplih, iskrenih povezavah z drugimi.
Vizualni ljudje so potencialno vodniki humanizma in človekoljubja. Naredijo nadarjene zdravnike in vzgojitelje, socialne delavce, prostovoljce vseh organizacij, katerih namen je pomagati bolnim in šibkim.
Dogaja se, da psihotravme, ki človeka fiksirajo v stanju strahu, ne dovolijo srečanja z ljudmi na pol poti, ustvarjanja tesnih vezi. Ob nezadostni senzorični realizaciji se postopoma oblikujejo anksioznost ali panične motnje.
Mešana stanja depresije in čustvene stiske se pojavljajo pri ljudeh s kombinacijami vizualnih in slušnih vektorjev.
Lastnikom teh nepremičnin ni lahko razumeti samih sebe; nastanejo ogromna notranja protislovja. Brez ljudi je žalostno in osamljeno, pri njih pa nesmiselno in prazno. Človek bi rad prijazno besedo - no, vsaj od nekoga, potem obstaja sovraštvo do vseh ljudi na splošno.
Čim slabše se počutite, manj se zdi, da ustreza ideji, kako ste ustvarjeni. O vprašanju, kako se spoprijeti z depresijo, odloča le uresničitev svoje usode. Potem slabe razmere izginejo. Kako narediti?
Korak 3. Odpravite ovire za normalno stanje
V težkem stanju so vsi poskusi "normalnega življenja" že izčrpani. V tej smeri ste že preorali vse ceste. Toda na tem svetu nisem našel nobenega pomena ali odziva. Na neki točki naletite na določeno oviro - nezmožnost globljega in daljšega gibanja - in se znajdete v začaranem krogu. In potem sami težki pogoji ne dajo "normalno živeti". Kam boste šli, če ste bolni od ljudi, ki so zviti od njihovih nasmehov in smeha, njihove prizemljene in neumne vrednote povzročajo sovraštvo? Ali preprosto ni moči za premikanje roke ali noge. Preko praga preprosto ne moreš stopiti.
Ko človek v takem stanju odide k zdravnikom, mu predpišejo krog zdravil, ki za nekaj časa normalizira biokemijo možganov. Resne razmere se začasno umaknejo. V prihodnosti zdravniki vodijo pogovore, namenjene usmerjanju pacienta k ljudem.
Na vprašanje, kako se v prihodnje spoprijeti z depresijo, bolniki običajno dobijo priporočilo: "Poiščite nekoga, ki bo skrbel, bodite pozorni na tiste, ki so v slabšem položaju, ne pustite sami."
Nosilci vizualnega vektorja resnično skušajo izkoristiti ta trenutek, da gredo ven v ljudi, saj je vzpostavljanje duhovnih, čustvenih vezi njihova naravna želja.
Toda vzpostavljanje čustvenih povezav od človeka zahteva odprtost, ki je ni vedno sposoben. Če se odprete s svojo dušo, lahko dosežete določeno mejo in nato strah. In to je to, začetek novega kroga tesnobnih ali paničnih stanj je že postavljen. Dejstvo je, da so v vizualnem vektorju lahko otroške travme, ki so zabeležile stanje strahu pri otroku. Zato morate samo najti korenino, vzročno-posledično povezavo vaših fobij, napadov panike, stanj tesnobe, da se jih za vedno znebite.
Težava je v tem, da bi tonski mojster, ki se je z drogami popolnoma rešil nemoči, poskušal končati samomor. Navsezadnje smisel življenja ni bil najden, na vprašanje "zakaj sem" ni odgovorjeno.
Za razumevanje tega "temnega razlitja", ki je lastnik vaše duše, potrebujete orodje. To znanje o strukturi osemdimenzionalne mentalne matrike, kjer ima zvočni vektor prevladujočo vlogo, ima največjo glasnost. Medtem ko tega znanja ni, razkritje pomena ne pride, ni odgovorov in samomorilne misli se spet vrnejo.
Resnost stanja se poslabša pri tistih strokovnjakih za zvok, ki so bili v otroštvu travmatizirani s kričanjem, žaljivimi besedami in pomeni v govoru pomembnih odraslih. Za posebej občutljiv sluh je to nevzdržna škoda, otrok pa se od nje "umakne vase". Popoln stik z zunanjim svetom se ne razvije in občutek ugodja se poraja le sam s sabo.
Zato se večina bolnikov čez nekaj časa vrne k zdravnikom. Samo po sebi zdravljenje z zdravili lajša trenutno stanje, vendar težave ne reši. Da se nikoli več ne boste spraševali, kako se spoprijeti z depresijo, se morate popolnoma znebiti kakršnih koli psihotravm in njihovih posledic ter natančno spoznati, kako deluje vaša psiha, kako uresničiti svoje sposobnosti.
Korak 4. Poiščite celovito pomoč
Kako se sami spoprijeti z depresijo in apatijo in kaj storiti s čustvenimi motnjami - povedal vam bo trening Jurija Burlana "Sistemska vektorska psihologija". Razkriva zgradbo vseh osmih vektorjev našega nezavednega (psihe). Z njegovo pomočjo lahko celostno rešite različne težave:
- Olajšajte depresijo in tesnobo. Biokemija možganov se spremeni, ker oseba razkrije vzroke psihosomatskih motenj in se ne bori samo s posledicami. Celoten razvoj vaše psihe je razstavljen na policah (vključno z otroštvom), posledice kakršnih koli travm so odstranjene.
- Izčrpno razkrijte vse svoje naravne talente, lastnosti in lastnosti, kar vam omogoča pravilno uporabo. Ko človekovo spoznanje doseže svoj maksimum, se slaba stanja ne vrnejo.
- Dobiti edinstveno orodje spoznanja, brez katerega je polno življenje v sodobnem svetu nedosegljivo. To je znanje o tem, kako je urejena 8-dimenzionalna matrica psihičnega, kolektivnega nezavednega. V zasnovi in strukturi kolektivne oblike življenja (človeštva) je za vsakega od nas odgovor: kakšen je naš namen, kako zavzeti svoje mesto v tem svetu.
- Če je potrebno, lahko pomoč dobite pri usposobljenem strokovnjaku (psihiatru, nevrologu, psihologu). Dejstvo je, da lahko dolgotrajna zvočna depresija povzroči trajne in globoke motnje v biokemiji možganov. Včasih brez začasnih zdravil ne gre. To mora določiti le zdravnik. Vprašanje pristojnemu strokovnjaku lahko postavite že zdaj v razdelku "Vprašanje-odgovor" na glavni strani portala.
Prvi koraki k razumevanju vaših stanj na brezplačnem spletnem usposabljanju Jurija Burlana "Psihologija sistemskih vektorjev".
