Napadi panike
Že prvič se mi je sredi noči zgodil napad panike. Bilo je tako srhljivo, da so se že od samega spomina nanj lasje dvignili in zmrzal je tekla po koži.
Že prvič se mi je sredi noči zgodil napad panike. Bilo je tako srhljivo, da so se že od samega spomina nanj lasje dvignili in zmrzal je tekla po koži.
Ponoči se zbujam z grozo, z nerazložljivim strahom! Ne razumem, kaj se mi dogaja. Srce mi kar skoči iz prsnega koša, katastrofalno primanjkuje zraka, izlijem hladen lepljiv znoj, želim kričati, a niti zvoka ne znam izdati.
Padem v to zadušljivo temo, se utopim v njej, tonem vse globlje. Strah ohromi, zadavi, pokrije z vseh strani, misli so zmedene, zdi se, da bom kmalu izgubil zavest.
Divja panika, nekakšen zgolj živalski strah - brez predmeta, brez očitnega razloga … Težko je dihati, zdrobi se v prsih … je morda srce?
Poskušam vstati, a gibi so omejeni, telo je kot nekoga drugega, ne moje, ne nadzorujem se več. Nekam moraš teči, nekoga poklicati, nekaj narediti! Bog, ali je to res konec ?!
Postalo me je strah iti spat sama. Vklopila je televizijo, radio, dobila mačko, pustila nočno lučko in s seboj vzela moj telefon. Na nočni omarici poleg mene so se pojavili Validol, Corvalol, nitroglicerin in sčasoma cel komplet za prvo pomoč.
Vzrok za dogajanje sem nenehno našel bodisi v okoliščinah (stres v službi, konflikt s sorodniki, težave na ulici) bodisi v poslabšanju kroničnih bolezni ali hormonskih premikov ali v magnetnih nevihtah ali vremenskih spremembah, vendar sem nikoli niti pomislil na to, da je resnični koren mojih strahov v meni samem, v naravi mojega psihičnega. To je bilo zame absolutno odkritje, ker je pomenilo, da lahko delam s svojo državo, jo lahko spremenim - zavestno in namerno.
Ko sem ugotovil posebnosti lastne duševnosti, sem končno dojel, da grem nenehno in se skušam boriti proti sebi, svoj strah pa sem pognal globlje vase, namesto da bi ga razkril.
Ampak to zdaj in potem … Strah se je prebil z bolečimi napadi panike, ki so me psihično in fizično izčrpavali. Eno diagnozo je zamenjala druga: "vegetativno-vaskularna distonija", "nevrocirkulatorna distonija", "kardioneuroza", "panična motnja", vendar se moje stanje od tega ni izboljšalo. Vsak zdravnik mi je po svoje razložil težavo: v hormonskih spremembah, v motnjah dihanja, v preobčutljivosti živčnega sistema, v nihanjih krvnega tlaka in žilnega tonusa.
Preizkusil sem neverjetno veliko zdravil - od zeliščnih pomirjeval do antidepresivov na recept - preizkusil sem se na sebi. Zaradi tega so se začele težave z želodcem: razvil sem gastritis.
Potem so prišle vse vrste tehnik: meditacija, koncentracija, dihalne vaje, masaža, aromaterapija, akupunktura, hipnoza. Učinek vsega tega je bil začasen in zelo krhek, rekel bi.
Panični napadi so se ponovno ponovili, v vsakem temnem kotu sem zagledal zlovešče sence, vsako noč sem se zavil v odejo, kot v kokon, poskušal sem se znebiti neumnega, a zelo neprijetnega občutka, da me bo nekaj zgrabilo za nogo. Kot rezultat, sem se zbudil v novem napadu panike že zaradi dejstva, da nisem mogel razvozlati zvite odeje in izstopiti iz pasti.
Ta začarani krog, ki vedno vodi v napad panike, me je kar obnorel. Postal sem razdražljiv, razdražljiv, živčen, z mano je bilo težko komunicirati, ljudje so se začeli obračati stran, prijatelji so se izgubili, kakršni koli odnosi so se poslabšali, konflikti so nastali nenadoma. Začel sem razmišljati, da se napadov panike ne bom nikoli več znebil, preprosto nemogoče je.
***
Da bi se zgodilo nekaj nemogočega, je treba storiti nemogoče. Najšibkejša, najšibkejša točka vseh obstoječih metod, kako se znebiti strahov in fobij, je ta, da delujejo naravnost, po logični poti, z opazovanjem zunanjih vzrokov in posledic.
Na treningu "Psihologija sistemskih vektorjev" Jurija Burlana je predlagana druga rešitev. Delovati je treba od znotraj, prikazano je, kaj natančno je treba storiti, da spremenimo posledice dela naših nezavednih procesov, ki vodijo do pojava problema. Tako kot Alice skozi ogledalo tudi mi nismo všeč, da so vsi drugi vajeni: "Najprej razdeli torto, nato pa jo razreži."
Ne bi se smela naučiti biti manj čustvena ali poskušati si ne jemati težav drugih ljudi, kot so svetovali vsi okoli mene. Popolnoma se je bilo treba osredotočiti nase, ljubiti in se bolj smilovati sebi, svoji ljubljeni. Med treningom se naučimo najti takšne povezave med vzrokom in posledico, ki jih ni mogoče videti brez sistemskega pogleda, in nehote nastane tridimenzionalna slika dogajanja.
Ko sem na treningu razumel, katere lastnosti moje duše v meni izzovejo napade panike, sem svoje domiselno razmišljanje, domišljijo, impresivnost in čustvenost lahko usmeril v pravo smer in jih uresničil v novem hobiju. In zelo kmalu sem opazil, da me je postalo veliko manj strah teme. Zdaj sem lahko spal brez nočne lučke in se ne zavil v odejo, kot prej so se napadi panike dogajali vedno manj, nato pa popolnoma izginili. Takšne prirojene lastnosti moje psihe, kot sta visoka občutljivost in čustvena gibljivost, so mi bile dane za povsem drugačno, veliko bolj popolno in zadovoljivo spoznanje kot za nihanje iz strahov v paniko.
Ko sem na treningu odkril skupno korenino, mehanizme nastanka in razvoja vseh mojih strahov, sem jih lahko premagal, začeli so se mi zdeti tako naivni in nepomembni in mi do nedavnega niso dovolili živeti v vse.
Postal sem bolj umirjen, bolj uravnotežen in odprt za komunikacijo, empatijo, sočutje. Zaradi tega so se ljudje obrnili name, tudi tisti, ki so se prej skušali izogniti komunikaciji z mano. Moje življenje je očitno postalo bolj pozitivno in optimistično.
Vem, da moj rezultat ni naključje ali nenamerni zadetek v tarčo. Ko smo sami s kugo, ki nas muči, se nam zdi velikosti sveta in mislimo, da bo treba narediti, da se bo ves svet prevrnil, da bomo lahko kos nesreči.
To ni res! Sistemsko razmišljanje vam omogoča, da vidite, kako deluje isti algoritem, in mnogim ljudem pomaga slediti isti poti rešitve kot jaz.
Ko v nesreči berem kritike svojih nekdanjih tovarišev, se smejim in jokam, prepoznam se v njihovih vrsticah. Srce me boli od globokega notranjega razumevanja lastnih strahov in duša poje, saj tudi sama vem, kaj je vredno odrešenja, o čemer so pripravljeni povedati:
»Strahovi so izginili. Tale tukaj napisan majhen stavek je res vreden veliko! Če sem prej, odhajajoč domov, poskušal čim hitreje otipati za stikalom, prekrit s hladnim znojem, zdaj pa popolnoma mirno ponoči hodim po hiši v popolni temi, stopim na resnico, včasih na hišne ljubljenčke ali se dotaknem pohištva. Evgenija I., ekonomistka
»Postopoma sem se naučil obvladovati nenadne napade panike - občutek akutnega strahu za svoje življenje, ko te nenadoma vrže iz vročine v hladen znoj in me nato dolgo treseš z veliko tremo, v mojih očeh zatemni, in moja roka sama seže po telefonu, da pokliče "03" - pomagaj mi, umirem! Zdaj se je preprosto smešno spominjati tega! " Nina B.,, ekonomistka
“Imel sem strah … so minili … NISO !!!! Strahovi so se pojavili v zgodnjem otroštvu, to je, zdaj vem, da v otroštvu …) Strah pred temo … strah pred višino …. Strah pred smrtjo …. Strah pred rojstvom bolnega otroka.. strah pred izgubo ljudi, ki so mi blizu …. strah pred morjem …. strah pred invalidnostjo in v breme …. strah pred škodo …. strah pred prekletostjo …. strah pred pridobivanjem v nesrečo … strah pred zaprtim prostorom ….. strah pred bolečino … strah, strah, strah … … Življenje je dejansko razdeljeno na prej in po … ne-ne-ne … niti ne torej … Življenje ni razdeljeno … ZAČELO JE! Aliya A.,, vodja prodaje
»Zdaj, ko mineta skoraj dve leti, ne čutim nekdanje groze ljudi, lahko varno grem ven, se vozim z javnim prevozom, govorim po telefonu, vozim dan in noč s kolesom in počnem marsikaj drugega, ne da bi zapravljal čas in prizadevanja za razmišljanje in premagovanje strahu … Ural K., procesni inženir
In takšnih besed je veliko, kajti verjetno je vsaka oseba, ki je doživela resnično osvobodilno veselje, pripravljena to deliti z drugimi. Takšnih pregledov je tukaj na stotine.
Svoje napade panike se spominjam kot slabih sanj in zdaj se mi zdi, da vsega tega ni bilo pri meni. Danes je moj svet vedno bolj živ, čeprav so ga v zadnjem času obarvali temni toni strahu.
Razumem, da imam še veliko dela, ker sem na samem začetku poti, zdaj pa imam včeraj veliko prednost pred sabo, vem, KAKO se spoprijeti s tem strahom, kako delati na sebi in svoje majhne zmage mi dajejo samozavest, da grem v pravo smer.
Po treningu sem spoznal veliko, toda eno stvar lahko zagotovo rečem: napad panike je krik vašega duševnega izbruha ogorčenja, odpor proti temu, da poskušate živeti ne svoje življenje, je eksplozija nerealiziranega potenciala vaših psiholoških lastnosti.
Da bi vam trening pomagal, se vam ni treba nepredstavljivo truditi, izvajati številne vaje ali upoštevati kakršnih koli smernic. Rezultat pride "sam po sebi", zahvaljujoč izjemnemu psihoterapevtskemu učinku treninga.
To je kot novo poznavanje samega sebe, razkritje nezavednega, vsega, kar globoko veste o sebi, a ste do zdaj "pozabili". Izguba podzavestne podpore, psiholoških temeljev, ne samo napadi panike, ampak tudi drugi strahovi in fobije se spremenijo v prah in pustijo rahel spomin nase.
Vsakdo lahko preizkusi sam, poglejte, kako potekajo treningi - redna brezplačna uvodna predavanja, nanje se lahko prijavite tukaj.
Ne živite v krempljih svojih strahov, izpustite se!
