Kako povečati odpornost na stres
Ljudje iščejo in preizkušajo različne načine, kako povečati svojo odpornost na stres. Živčni sistem pomirjajo s tabletami, poskusijo z meditacijo. Upoštevajte nasvete psihologov - izvajajte vaje za odpornost na stres. Prisluhnejo prepričevanju prijateljev - »ne skrbite toliko!«, »Lažje si vzemite življenje«. Kaj potem v psihologiji pomeni resnična odpornost na stres in kako to doseči?
Življenje divja naokoli in je nepredvidljivo. Nikoli ne veš, v katerem trenutku bo usoda preizkusila tvoje moči. Včasih se ob okoliščinah počutite nemočne in nemočne, nemogoče je preživeti ta neskončni stres.
Težka, nevzdržna situacija vznemirja, vrže iz običajnega kanala. In ni moči, da bi se spopadel sam s seboj, da bi se vrnil v normalno stanje. In zgodi se, samo čutiš v sebi tako ranljivost, duhovno krhkost, da tudi preproste, vsakdanje stvari povzročajo solze. Nekogar je brezbrižnost ali žaljiv ton že stres. Nekdo neodobravajoč pogled ali naključne besede prizadenejo samo srce. Kaj storiti?
Kako razviti stresno odpornost in ustrezno prenašati udarce usode? Ugotovimo s pomočjo treninga "Psihologija sistemskih vektorjev" Jurija Burlana.
Kaj je odpornost na stres
Ljudje iščejo in preizkušajo različne načine, kako povečati svojo odpornost na stres. Živčni sistem pomirjajo s tabletami, poskusijo z meditacijo. Upoštevajte nasvete psihologov - izvajajte vaje za odpornost na stres. Prisluhnejo prepričevanju prijateljev - "ne skrbite toliko!", "Lažje si vzemite življenje." Vse to sploh ne da ničesar - ne deluje, da bi postali odporni na stres. Intelektualno je vse jasno, nihče ne želi nenehno razbijati stres. Toda občutki ne ubogajo, nemogoče je prepričati sebe, da je miren, srce ne uboga uma.
Kaj potem v psihologiji pomeni resnična odpornost na stres in kako to doseči?
Če postanete odporni na stres, ne pomeni, da se ločite od sveta in abstrahirate od težav. Vse naše življenje preživimo v interakciji "jaz in drugi ljudje." Kakovost teh odnosov v veliki meri določa našo odpornost proti stresu. Ko je z vašim notranjim samozavedanjem vse v redu in ste zunaj aktivni in vključeni udeleženec v življenju, ki prejema moralno zadovoljstvo in ima resnične dosežke, potem ste sposobni v večji meri prilagoditi stres, ki ga prinašajo življenjske situacije.
Resnična odpornost na stres je možna, če oseba:
- Sposoben se je dobro razumeti, razloge za svoje reakcije. Vedeti, kako spremeniti svoje stanje na bolje.
-
Sposoben natančno razumeti druge, najti pristop k njim. Obidite stresne situacije, ki se jim je mogoče izogniti, in se zlahka spopadite s tistimi, ki se jim ni mogoče izogniti. Zavestno izberite svoje okolje. Ne hranite iluzij in zato ne doživljajte razočaranj v odnosih z ljudmi.
Poglejmo si podrobneje, kako to doseči in kaj preprečuje povečanje odpornosti na stres.
Povečanje odpornosti na stres: drugi ljudje posegajo v življenje
Koliko strahov, dvomov, razočaranj in zamer smo deležni v odnosih z drugimi ljudmi! To velja tudi za pare in prijateljstva. Odnosi v delovnem kolektivu in v družbi. Zakaj ljudje nenehno postajamo vir stresa drug za drugega?
To je mogoče opaziti tudi v preprostih situacijah. Na primer, če ste umirjena, konzervativna, stabilna oseba, je beseda, ki ste jo dali, za vas zelo pomembna. Če ste se o nečem dogovorili, se boste vsekakor držali dogovora. In tisti, s katerim si udarite roke, ima lahko povsem drugačno psiho. Na primer, je mobilen, prilagodljiv, hitro spreminja načrte glede na zunanje okoliščine. Pričakujete, da bo ravnal tako, kot je treba, in v odgovor: "Oprostite, načrti so se spremenili." Težko je biti odporen na stres, ko ne veš, kaj lahko pričakuješ od drugih!
Ali drug primer. Ste zelo čustvena oseba, bistri ekstrovert. Sogovorniku vedno izrazi celotno paleto občutkov. Zaupajte vsem svojim mislim kot v duhu. In čakate na vzajemno odkritost. In v odgovor - tišina … Ostane tiho in tudi z izrazi obraza ne boste ničesar razumeli. Ste živčni - zakaj se tako vede do mene? Ja, samo psiha te osebe je popolnoma drugačna. Morda je v notranjosti orkan občutkov in takšna oseba jih je zelo težko izraziti zunaj - tako v besedah kot v čustvih.
Človekove želje in želje so določene v naravi že od rojstva. To določa naš pogled na svet, načine interakcije z njim. Ker ljudi ne ločimo po njihovih duševnih lastnostih, običajno pričakujemo, da bodo drugi ravnali tako, kot bi lahko v podobni situaciji ravnali tudi sami. In človek se obnaša drugače - preprosto ima drugačno naravo.
Izobraževanje "Psihologija sistemskih vektorjev" daje spretnost in sposobnost pravilnega prepoznavanja duše ljudi na prvi pogled. Lahko ga beremo tako po videzu kot po vedenju, v izrazih obraza in gestah osebe. Besedišče človeka, njegovi obrati govora in ključne besede dajejo vse o njegovi duševni naravi in stanju, v katerem je. Posledično dobite večjo kakovost komunikacije s katero koli osebo. Vprašanj o tem, kako se bo obnašal in ali mu je mogoče zaupati, ni več.
Na tisoče poslušalcev treninga Jurija Burlana pove, kako močno se odpornost posameznika na stres poveča, ko globoko razumeš druge ljudi:
Kako razviti odpornost na stres, če vaše razmere motijo življenje
To, kar človek imenuje stres, je zelo individualno in je povezano z značilnostmi njegove psihe. Hitrost velikega mesta je na primer za nekoga velika napetost, ki jo je težko prilagoditi. In za drugo osebo je hiter tempo metropole tisto, kar povzroča zadovoljstvo. Za nekatere je zaželen vodilni položaj. Za druge je že sama misel na takšno odgovornost stresna. Več o tem si lahko preberete v članku Stres, ki ne obstaja.
Zgodi se, da razvijanje odpornosti proti stresu in na splošno ohranjanje stresa ne deluje zaradi vašega notranjega stanja - nakopičena prtljaga izkušenj ne daje. Na primer:
- Zamera. Postanejo resen kamen spotike, da vam spremenijo življenje na bolje. Ne dovolite razvijanja odnosov z ljudmi. Po eni strani se zdi, da ste že izkušeni, vse veste in se ne boste več motili. "Plavali smo - vemo." Po drugi strani pa je ljudi mogoče ocenjevati le skozi prizmo te slabe izkušnje. Če v paru nimate sreče, potem pri potencialnem partnerju vnaprej vidite izdajalca. Tudi pri nekom, ki je od srca iskren z vami, sumite na nitkarja. In izkaže se, da živite v nenehnem stresu, v pričakovanju nečesa slabega od drugih.
- Strahovi. Značilne so za ljudi s posebno čustveno občutljivostjo. Za njimi je pogosto izkušena duševna bolečina. Strašno se je spet odpreti s svojo dušo, strašno je zaupati ljudem. Strašljivo za vaše življenje - kaj če se kaj zgodi? Včasih ta strah doseže skrajne čustvene motnje, kot so napadi panike, fobije. Kako lahko postanete stresno odporna oseba, če je strašljivo celo zapustiti hišo in se z nekom pogovoriti?
- Depresija. Ko pade nerazumna utrujenost, zaspanost ali, nasprotno, nespečnost. Ko se glava odcepi od migrene, se svet zdi kot gledališče absurda. Ko ni jasno, zakaj sploh živeti na svetu. Tisti, ki poznajo takšne razmere, vedo, da ohranjanje niti minimalnega stresa ne deluje - drugi ljudje povzročajo sovraštvo in željo, da bi se od njih distancirali. Zdi se, da ste vrženi iz življenja in samomorilne misli vam plezajo v glavo.
Vzroki za naša stanja se skrivajo v nezavednem, vendar težke izkušnje živimo mi, razen naše volje. Ne podrejajo se zavestnemu nadzoru. Ko pa se problem spozna, pride na zavestno raven - osebe ne nadzoruje več.
Izobraževanje "Sistemska vektorska psihologija" Jurija Burlana popolnoma razkriva zgradbo človeške psihe. Opisuje različne življenjske scenarije, podrobno prikazuje odnose, vzroke morebitnih težav. Z njegovo pomočjo boste lahko spoznali vzroke vseh svojih držav. Kot rezultat, prejšnje izkušnje nad vami prenehajo prevladovati, tudi v pogojih izjemnega stresa se lahko ustrezno in zavestno odločite pravilno.
Podobne rezultate nenehno pišejo ljudje, ki so bili na treningu in so bili visoko odporni na stres. Obstaja veliko video posnetkov in pisnih ocen s takšnimi rezultati. In najsvetlejši - od prebivalcev Donbasa, ki jim uspe živeti polno življenje in tudi v vojni uspešno prilagoditi stres.
